Rakytník rešetliakový si získal povesť prírodného elixíru zdravia. Táto nenápadná oranžová bobuľa obsahuje až prekvapivé množstvo živín, vďaka čomu sa právom zaraďuje medzi najcennejšie superpotraviny. Jeho popularita dnes opäť rastie - a právom. Pomáha posilniť imunitu, regenerovať pokožku, zlepšiť trávenie a pôsobiť proti zápalom.
Zloženie rakytníkového oleja a bobúľ
Plody rakytníka rešetliakového sú unikátnym polyvitamínovým ovocím bohatým na kombináciu až desiatich vitamínov, pätnástich stopových prvkov, olejov, nenasýtených mastných kyselín a biologicky aktívnych látok. Všetkým dominuje vitamín C. Vitamíny obsiahnuté v rakytníkovom oleji sú A, B1, B2, B6, C, E, K1 a F. Rakytník obsahuje aj beta karotén, vitamíny B12, organické kyseliny, flavonoidy, triesloviny, alkaloid hippophein a ďalšie minerálne látky.
Rakytníkový olej je tmavooranžovej farby a obsahuje vzácne omega‑7 mastné kyseliny (kyselina palmitolejová), ktoré sú veľmi ojedinelé a pôsobia priaznivo na tráviaci trakt. Olej je bohatý na karotenoidy, nenasýtené mastné kyseliny vrátane kyseliny olejovej, alfa‑linolenovej a linolejovej, a vitamín E, známy ako „vitamín mladosti“.
Ako sa vyrába a čo ovplyvňuje kvalitu
Rakytníkový olej sa vyrába lisovaním za studena tak, aby tepelnou úpravou nestratil dôležité vitamíny. Pre maximálny účinok je potrebné rakytník zbierať bez poškodenia bobúľ a následne čo najrýchlejšie ho lisovať za studena. Olej 100% čistý, vyrobený lisovaním za studena, neobsahuje žiadne ďalšie prímesi a zachováva všetky aktívne látky dôležité pre zdravie.
Účinky rakytníkového oleja na organizmus
Rakytník nie je len ďalší doplnok stravy - je to silný prírodný spojenec, ktorý dokáže výrazne podporiť zdravie, imunitu a regeneráciu. Látky obsiahnuté v rakytníku pomáhajú na mnoho spôsobov: posilňujú imunitný systém, vplývajú na celkovú odolnosť organizmu voči infekciám, majú antibakteriálne a baktericídne účinky a pomáhajú pri infekčných a zápalových ochoreniach.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
- Podpora imunity a celkovej odolnosti organizmu.
- Protizápalové, antibakteriálne a antimykotické účinky.
- Podpora trávenia: napomáha tvorbe žlče a tráviacich enzýmov, chráni sliznice tráviaceho traktu a môže pôsobiť preventívne proti vredom a zápalom.
- Kardiovaskulárne účinky: reguluje krvný tlak, znižuje hladinu LDL cholesterolu a triglyceridov, zvyšuje HDL.
- Detoxikačné účinky a podpora pečene.
- Regulácia hladiny cukru v krvi po jedle bohatom na sacharidy.
- Podpora psychiky: antidepresívne a protistresové účinky, pôsobí upokojujúco.
Účinky na pokožku, sliznice a vlasy
Rakytníkový olej má vynikajúce hydratačné a regeneračné schopnosti, čo ho robí skvelou voľbou pre suchú a podráždenú pokožku. Pomáha zosvetliť vekom spôsobené škvrny, posilňuje pleť a spomaľuje proces starnutia. Obsah nenasýtených mastných kyselín a GLA (gama‑linolénová kyselina) podporuje opravu a regeneráciu pokožky, zlepšuje prekrvenie a tón pokožky.
Rakytníkový olej pomáha pri liečbe akné, ekzémov, mykóz, popálenín, preležanín, strií a pomáha pri hojení rán. Je vhodný na popraskané bradavky u dojčiacich žien, trhliny na konečníku, zapálené miesta v ústach i nose a možno ho používať na výplachy úst a hrdla. Na vlasy olej vyhladzuje a spevňuje štruktúru, obmedzuje lámavosť a zjednocuje rozštiepené končeky - ideálne ako zábal.
Praktické použitie a dávkovanie
Rakytníkový olej je vhodný na vnútorné aj vonkajšie použitie. Olej môžete užívať čistý pred jedlom, pridávať ho do jedál, šalátov alebo nápojov, alebo nanášať priamo na postihnuté miesta. Pre vnútorné použitie sa odporúča lyžička alebo 15-30 kvapiek (1 PL sušených plodov zalejte 250 ml horúcej vody pri čaji). Pred každým použitím pretrepte a neužívajte viac ako 30 kvapiek (2,5 ml) denne.
Pri vonkajšom použití natierajte postihnuté miesto minimálne dvakrát denne. Pri závažnejších kožných ťažkostiach, ako sú popáleniny alebo hojace sa rany, natierajte aspoň dvakrát denne. Pri zápaloch nosovej sliznice sa odporúča tampón navlhčiť olejom a natierať sliznicu 5-12 dní, alebo nakvapkať dve kvapky do oboch dutín.
Dávkovanie pre deti a tehotné ženy
Rakytníkový olej je vhodný aj pre deti od troch rokov, ale dávku treba znížiť na polovicu. Nepoužívajte u detí do 3 rokov. Tehotné a dojčiace ženy by sa mali pred použitím poradiť s lekárom a vyberať len 100% čistý olej bez konzervantov.
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej v boji proti rakovine
Bezpečnosť, kontraindikácie a možné nežiaduce účinky
Rizikom pri použití rakytníkového oleja môže byť precitlivenosť alebo alergické reakcie na niektoré jeho zložky. Neodporúča sa užívať pri akútnych zápaloch žlčníka alebo pankreasu, pretože môže v určitých prípadoch ochorenie urýchliť. Výrobok nie je určený ako náhrada pestrej stravy.
Domáce recepty a tipy na spracovanie
Tip: Ako si vyrobiť rakytníkový olej doma? Recept je pomerne jednoduchý. Potrebujete za studena lisovaný nosný olej (slnečnicový alebo olivový). Vysušené plody rozdrvíme a zalejeme olejom tak, aby boli zakryté. Po uplynutí doby obsah scedíme a zvyšok pretlačíme cez riedke plátno.
Ďalšie domáce využitia bobúľ: rozpučte plody, zmiešajte s kvalitným medom (v pomere 1:2) a nechajte odležať; z bobúľ pripravíte sirup, likér, čaj alebo sušené plody na čaj. Pre čaj použite 1 PL sušených plodov na 250 ml horúcej vody a lúhujte 10-15 minút.
Špecifikácie produktu a skladovanie
| Parameter | Hodnota |
|---|---|
| Objem | 50 ml (typický produkt) |
| Forma | 100% rakytníkový olej, lisovaný za studena |
| Skladovanie po otvorení | V chladničke, spotrebovať do 3 týždňov |
| Maximálna denná dávka | 30 kvapiek (2,5 ml) |
| Výživové hodnoty (na 100 ml) | Tuky 97,3 g; Energia 3700 KJ (900 Kcal) |
Skúsenosti ľudí a tradičné použitie
Pozitívny vplyv rakytníka na organizmus už stáročia pozná tradičné lekárstvo krajín stredného pásma. Rakytník sa pôvodne využíval aj v tradičnej čínskej medicíne a ajurvéde. Legenda hovorí, že starovekí Gréci pomenovali rastlinu podľa lesknúcej sa srsti koní po konzumácii rakytníka (Hippophae = „lesknúci sa kôň“).
Väčšina užívateľov hodnotí rakytníkový olej veľmi pozitívne: vyzdvihujú účinky na imunitu, pokožku, rýchlejšie hojenie popálenín a regeneráciu po opaľovaní, pozitívny vplyv na trávenie a zlepšenie celkovej vitality.
Prečítajte si tiež: Ako dlho užívať rakytníkový olej?
Kde kúpiť a vybrať kvalitný olej
Bio rakytníkový olej sa dá kúpiť v lekárňach alebo na internete. Pri kúpe hľadajte 100% čistý olej lisovaný za studena bez konzervantov. Plody rakytníka pestované v sibírskych oblastiach sú často považované za kvalitnejšie kvôli tvrdším klimatickým podmienkam podporujúcim vyšší obsah aktívnych látok.
Pre koho je vhodný a komu sa vyhnúť
Rakytník je vhodný pre vegetariánov, seniorov a všetkých, ktorí sa zotavujú po chorobe. Je však dôležité rešpektovať kontraindikácie pri zápaloch žlčníka alebo pankreasu. Tehotné a dojčiace ženy majú možnosť použiť olej, ale mali by pred začatím konzultovať s lekárom. Nie je vhodný pre deti do 3 rokov.
Na čo si dať pozor
- Možné alergie a precitlivenosť - pri prvom použití vykonajte malý test na pokožke.
- Neužívajte nad odporúčanú dennú dávku.
- Pri závažných zdravotných problémoch konzultujte podanie oleja s lekárom.
- Skladujte v chlade a chráňte pred svetlom, aby si olej zachoval optimálne vlastnosti.
Rakytníkový olej je všestranný a silný prírodný prostriedok - či už ho zaradíte do jedálnička, kozmetiky alebo domácej lekárničky, rakytník si vás získa svojimi účinkami aj chuťou.
tags: #rakytnikovy #olej #macao #ukraine