Takmer všetkých nás z času na čas potrápi nepríjemná hnačka. Hnačka je zjednodušene charakterizovaná ako riedka až vodnatá stolica vyskytujúca sa častejšie ako 3 krát do dňa. Svetová zdravotnícka organizácia definuje hnačku ako „tri alebo viac riedkych alebo vodnatých stolíc v priebehu 24 hodín“. Je charakterizovaná abnormálne riedkou alebo vodnatou stolicou.
Hnačka sa niekedy nazýva aj rýchly krok, pretože je často taká intenzívna, že sa bojíte, že ju nebudete môcť stihnúť. Častá je prítomnosť sprievodných príznakov ako napr. bolesť v dolnej časti brucha, nevoľnosť, zvracanie alebo zvýšená teplota. Zrýchlené pohyby čriev a zvýšená peristaltika spôsobujú zrýchlené vyprázdňovanie a vzniká hnačka.
Príčiny a typy hnačky
Medzi príčiny hnačky patrí otrava jedlom, infekcie, potravinové alergie alebo intolerancie a lieky. Infekčná hnačka je hnačka spôsobená infekčným činiteľom, ako sú baktérie alebo parazity. Je známych viac ako 20 rôznych baktérií, vírusov a parazitov, ktoré spôsobujú infekčnú hnačku, vrátane rotavírusu, E. Infekčná hnačka je častejšia v rozvojových krajinách a ak sa nelieči, môže viesť k smrti.
Cestovateľská hnačka je definovaná ako „vylučovanie troch alebo viacerých nesformovaných stolíc za deň“ s aspoň jedným súvisiacim príznakom, ako sú kŕče alebo bolesti brucha, ktoré sa u cestovateľa objavia po príchode do cieľovej destinácie. Chronická hnačka môže byť spôsobená iným ochorením. Môže ju však vyvolať aj užívanie niektorých liekov (napríklad antibiotík), cukrovka a nadmerné pitie alkoholu.
Riziká a komplikácie
Zrýchlené pohyby čriev neumožňujú dostatočné vstrebávanie vody a živín, čo môže spôsobiť dehydratáciu a vyčerpanosť. Vodnatá hnačka znamená, že stolica obsahuje zvýšené množstvo vody. Medzi najväčšie problémy vodnatej hnačky patrí dehydratácia a znížená schopnosť organizmu absorbovať dôležité živiny. Ak je hnačka veľmi silná, tzn. v prípade, že hnačka pretrváva niekoľko dní, predstavuje pre naše telo enormnú záťaž.
Prečítajte si tiež: Správne užívanie probiotík pre zdravie
Organizmus pri hnačke stráca vodu, živiny a minerálne látky. Okrem únavy môže spôsobiť aj rozvrat vnútorného prostredia. Nekrotizujúca enterokolitída (NEC) je ochorenie čriev, ktoré sa vyskytuje takmer výlučne u dojčiat. Jedným z príznakov NEC je silná hnačka.
Princíp liečby a základné odporúčania
Aby sme predchádzali komplikáciám hnačky a skrátili jej trvanie, podľa odporúčaní európskej gastroenterologickej spoločnosti je potrebné dodržiavať zvýšený príjem tekutín a minerálov (v ideálnom prípade piť rehydratačný nápoj). Pri hnačke je nevyhnutné telu dodať chýbajúce tekutiny a minerály.
Tip na záver - pripravte si domáci rehydratačný roztok. Nápoj ktorým si zabezpečíte potrebné živiny si môžete pripraviť aj z pohodlia vášho domova. Stačí ak zmiešate 4-5 kávových lyžičiek cukru, 1 kávovú lyžičku kuchynskej soli, šťavu z jedného pomaranča, citrónu alebo grepu.
Pri hnačke sa zvyčajne odporúča diéta, počas ktorej jete len suché a nedráždivé potraviny. Odporúčajú sa napríklad sušienky, suchý chlieb a suchý toast, jablková omáčka, vývar a podobne. Samozrejme, ak máte potravinovú intoleranciu/alergiu, musíte zvoliť iný prístup.
Čo sú probiotiká a kde ich nájdeme
Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré pri podávaní v dostatočnom množstve priaznivo ovplyvňujú ľudské zdravie. Probiotiká sú živé baktérie a kvasinky, ktoré sa v tele prirodzene vyskytujú. Okrem toho, že sa probiotiká nachádzajú v doplnkoch stravy a niektorých potravinách, prirodzene sa nachádzajú aj vo vašich črevách.
Prečítajte si tiež: Potraviny bohaté na probiotiká
Na slovenskom trhu môžeme nájsť veľké množstvo produktov s obsahom probiotík, ktoré sa líšia množstvom a zložením zastúpených kmeňov. Probiotiká je možné užívať aj ako výživové doplnky. Vždy však skontrolujte, či sa na etikete uvádza „živé a aktívne kultúry“.
Probiotiká nájdete v niektorých jogurtoch a sójovom mlieku. Ďalšie potraviny s vysokým obsahom probiotík sú čaj z kombuchy, polievka miso, kefír, kyslá kapusta a iné.
Črevná mikroflóra a úloha probiotík
Črevná mikroflóra je prirodzená bariéra chrániaca črevo. Nachádza sa v celom čreve a má niekoľko dôležitých úloh: má zásadnú úlohu pri procesoch trávenia, umožňuje správny príjem živín z konzumovaných potravín, pomáha udržiavať pravidelné pohyby čreva a posilňuje črevnú bariéru, aby celý organizmus dokázal odolávať infekcii.
Ako pôsobia probiotiká? Predpokladá sa, že probiotiká, často označované ako „dobré“ alebo „priateľské“ baktérie, pomáhajú obnovovať prirodzenú rovnováhu baktérií v čreve (ktoré sú súčasťou črevnej flóry), narušenú vplyvom choroby, stresu, antibiotík alebo zmenou v stravovaní. Pri hnačke je rovnováha tráviaceho systému často narušená. Aby sme neboli abstraktní, znamená to, že máte v črevách príliš málo priateľských mikroorganizmov a príliš veľa nepriateľských patogénov.
Konkrétne kmene a dôkazy o účinnosti
Podľa odporúčaní európskej gastroenterologickej spoločnosti je potrebné odporúčať užívanie iba dvoch špecifických probiotických kmeňov: Lactobacillus rhamnosus GG alebo Saccharomyces boulardii. Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): Toto probiotikum patrí medzi najčastejšie dopĺňané kmene. Saccharomyces boulardii: S. boulardii je prospešný kmeň kvasiniek, ktorý sa bežne používa v probiotických doplnkoch.
Prečítajte si tiež: Zloženie a účinky Urinal D-manóza FORTE
Vynikajúce výsledky dosahujú práve prípravky s obsahom Saccharomyces boulardii. Sú to účinné prípravky v boji proti akútnej hnačke, hnačke vyvolanej antibiotikami, alebo pri prekonávaní cestovateľskej hnačky. Na našom trhu je Saccharomyces boulardii dostupná v rôznych liekových formách - kapsuly, kvapky alebo prášok.
V roku 2009 profesorka Szajewska vykonala analýzu 7 kvalitne navrhnutých štúdií, ktorá zahŕňala 619 detských pacientov. Pacienti užívali prípravok s obsahom Saccharomyces boulardii alebo placebo (neúčinnú látku). Analýza 7 štúdií preukázala skrátenie trvania akútnej hnačky približne o 1 deň, čo je vzhľadom na celkové priemerné trvanie akútnej hnačky veľmi dobrý výsledok.
V roku 2012 bola vykonaná ďalšia analýza 13 nezávislých štúdií v ktorej sa podávala pacientom Saccharomyces boulardii. Bolo v nej hodnotených 1306 pacientov. Výsledky súhlasili s predchádzajúcou analýzou profesorky Szajewskej a skrátenie trvania hnačky oproti placebu bolo približne 24 hodín.
Ako probiotiká pomáhajú pri hnačke spôsobenej liekmi
Antibiotiká sú určené na ničenie škodlivých baktérií, ale pri tom môžu zároveň zničiť aj telu prospešné baktérie v tráviacej sústave. Výsledkom je hnačka. Užívanie probiotík spolu s antibiotikami pomôže ochrániť „priateľské“ baktérie v organizme. Pri užívaní antibiotík zasa dochádza k devastácii črevnej mikroflóry liekom. (To je dôvod, prečo môžu mať ľudia po užívaní antibiotík tráviace problémy a oslabený imunitný systém, ktorý sídli prevažne v črevách).
Kvasinky patria do skupiny jednoduchých eukaryotických buniek, ako sú huby a riasy, a zásadne sa líšia od prokaryotov, medzi ktoré patria baktérie. Medzi baktériami a kvasinkami existuje niekoľko kľúčových rozdielov. Kvasinky sú schopné pokryť väčšiu plochu čreva, a tak ho lepšie chrániť pred inváziou patogénnych baktérií. Kvasinky sú schopné ľahšie odolávať nepriaznivým podmienkam v žalúdku, spôsobeným najmä vysoko kyslými žalúdočnými šťavami, a následne sa dostať do čreva. Je tiež odolná voči výrazným výkyvom pH, teploty a pôsobeniu antibiotík.
Formy probiotík a ich odporúčané použitie
Probiotiká sa merajú v jednotkách tvoriacich kolónie (CFU), ktoré udávajú počet prospešných baktérií koncentrovaných v každej dávke. Na slovenskom trhu môžeme nájsť veľké množstvo produktov s obsahom probiotík, ktoré sa líšia množstvom a zložením zastúpených kmeňov. Ide najmä o bakteriálne probiotiká, kde prevládajú kmene laktobacilov a bifidobaktérií ako hlavných zástupcov baktérií mliečneho kvasenia. Okrem zdraviu prospešných baktérií (napr. Lactobacillus acidophilus, L. casei rhammonus) sa však medzi probiotiká zaraďujú aj niektoré kmene kvasiniek.
ENTEROL je voľnopredajný liek vhodný pre deti od narodenia a pre dospelých určený na vnútorné použitie. Probiotiká sú dostupné v rôznych liekových formách - kapsuly, kvapky alebo prášok. Probiotiká sa nachádzajú v doplnkoch stravy a niektorých potravinách, prirodzene sa nachádzajú aj vo vašich črevách.
Podpora komplexnými prípravkami
11 kmeňov, 39 mld. Probiotikus je komplex 11 probiotických kmeňov s prebiotikami, ktoré sa vzájomne podporujú. PROBIOTIKUS sa postará, aby vaše črevá boli plné priateľských baktérií, ktoré podporujú trávenie a posilňujú imunitu.
| Kmeň / Produkt | Indikácia | Poznámka |
|---|---|---|
| Saccharomyces boulardii | Akútna hnačka, antibiotická, cestovateľská | Skracuje trvanie hnačky ~24 hodín |
| Lactobacillus rhamnosus GG | Prevencia a liečba rôznych typov hnačky | Odporúčaný kmeň EÚ gastroenterológov |
| Komplexné preparáty (napr. Probiotikus) | Podpora mikroflóry a imunity | Viac kmeňov + prebiotiká |
Probiotiká verzus hnačka: Prírodná úľava od hnačky
Kedy vyhľadať lekára
Krátko trvajúca hnačka nemusí byť nutne pre zdravých dospelých ľudí nebezpečná. Niekedy sa prejavuje ako krátkodobá črevná chrípka, ktorá po čase sama zmizne. Lenže nie je hnačka ako hnačka. Zatiaľ čo pri krátkodobom ochorení sa situácia zvyčajne vráti do normálu, existujú ľudia, ktorých trápi chronická hnačka.
Hnačka je jednou z najčastejších zdravotných ťažkostí. Celosvetovo sa každý rok vyskytne u 2 miliárd ľudí. Môže sa pohybovať od mierneho až po život ohrozujúci stav. Ak hnačka pretrváva niekoľko dní, predstavuje pre naše telo enormnú záťaž a je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.
tags: #probiotika #pri #hitke