V tráviacom trakte človeka žije vyše 500 rôznych druhov baktérií. Čoraz viac štúdií ukazuje, že rovnováha alebo nerovnováha baktérií v tráviacom systéme súvisí s celkovým zdravím a chorobami. Probiotiká podporujú zdravú rovnováhu črevných baktérií a sú spojené s celým radom zdravotných výhod. Patria sem výhody pre zdravie tráviaceho systému, imunitné funkcie a ďalšie.
Tento článok sa zameriava na probiotiká Webber Naturals 30 miliárd, ich zloženie, účinky a porovnanie s ďalšími produktmi na trhu, najmä s ohľadom na potreby žien.
Ako si vybrať probiotikum | Dr. Janine
Čo sú probiotiká a prečo sú dôležité pre ženy?
Medzi probiotiká patria „dobré“ baktérie. Jedná sa o živé mikroorganizmy, ktoré môžu pri konzumácii poskytnúť zdravotné výhody. Predpokladá sa, že tieto výhody vyplývajú zo schopnosti probiotík obnoviť prirodzenú rovnováhu črevných baktérií.
Ženy hlásia vyššiu hladinu stresu ako muži, je pravdepodobnejšie, že im budú predpísané antibiotiká a budú trpieť gastrointestinálnymi problémami. Okrem toho je vagína domovom vlastného jemného mikrobiómu, o ktorý sa treba starať. Najmä pre ženy prichádzajú probiotiká s konkrétnou sadou výhod.
Výhody užívania probiotík u žien:
Prečítajte si tiež: Správne užívanie probiotík pre zdravie
- Zmierňujú príznaky tráviacich problémov (hnačky, zápchy, plynatosť).
- Pomáhajú predchádzať kvasinkovým infekciám a infekciám močových ciest.
- Posilňujú imunitu a podporujú celkový zdravotný stav žien.
- Podporujú normálne fungovanie organizmu - podieľajú sa na produkcii dôležitých vitamínov (ako sú biotín, folát, B12 a vitamín K) a na metabolizme hormónov (napr. estrogén).
Probiotiká a vaginálne zdravie
Infekcie ako bakteriálna vaginóza (BV) a infekcie močových ciest (UTI) sa môžu vyskytnúť, keď zlé baktérie vo vagíne prevyšujú počet dobrých. Rovnako ako mikrobióm v našom zažívacom systéme, dutinách a pokožke je aj vaginálny mikrobióm prvou obrannou líniou proti infekciám.
Výskum ukazuje, že baktérie Lactobacillus a Bifidobacterium môžu pomôcť zmierniť príznaky syndrómu dráždivého čreva (IBS) u dospelých. Recenzia z roku 2019 dospela k záveru, že probiotikum s viacerými kmeňmi môže zlepšiť príznaky IBS.
Brusnice a infekcie močových ciest
Brusnice môžu byť účinným prostriedkom na prevenciu opakujúcich sa infekcií močových ciest (UTI). Brusnice obsahujú zlúčeniny nazývané proantokyanidíny, ktoré zabraňujú tomu, aby sa baktérie E. coli pripojili k výstelke vašej močovej trubice a močového mechúra. Ak sa baktérie nemôžu prilepiť na tkanivá, nie sú schopné sa množiť a spôsobiť infekciu.
Ak patríte medzi 40 - 60% žien, ktoré majú s pravidelnosťou určitú infekciu močových ciest alebo UTI, môžu vám prospieť probiotika s brusnicami. Výsledky klinického skúšania odhalili, že doplnok probiotík a brusníc významne znižuje počet opakujúcich sa infekcií močových ciest (UTI) u žien pred menopauzou.
Antioxidačné vlastnosti brusníc
Brusnice sú plné antioxidantov, ktoré chránia vaše telo pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Tieto antioxidanty pomáhajú znižovať oxidačný stres v tele. Keď vaše telo produkuje nestabilné molekuly, ktoré sa nazývajú voľné radikály, môže to spôsobiť oxidačný stres. To môže prispieť k starnutiu a viesť k problémom spojeným s niektorými chronickými chorobami.
Prečítajte si tiež: Potraviny bohaté na probiotiká
V štúdii publikovanej v júli 2016 v časopise Advances in Nutrition vedci zistili, že brusnice majú vďaka obsahu látok polyfenolov v ovocí antifungálne, antimikrobiálne a antivírusové vlastnosti.
Webber Naturals Probiotiká 30 miliárd: Zloženie a účinky
Probiotikum 30 miliárd od spoločnosti Webber Naturals obsahuje 8 kmeňov dobrých baktérií na podporu zdravej črevnej flóry, zdravia tráviaceho traktu a funkcie imunitného systému. Táto formula pre dennú starostlivosť pomáha zvládať tráviace ťažkosti, ako sú plynatosť, nadúvanie a nepravidelný pohyb čriev.
Zloženie:
- Lactobacillus casei
- Bifidobacterium breve
- Bifidobacterium longum
- Lactobacillus rhamnosus (HA-111)
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus plantarum
- Lactobacillus rhamnosus (HA-500)
- Lactobacillus helveticus
Prídavné látky: zahusťovadlo: zemiakový škrob, rastlinné kapsuly: zahusťovadlo: hydroxypropylmetyl celulóza, čistená voda, inulín, zvlhčovadlo: rastlinný stearan horečnatý, oxid kremičitý, antioxidant: kyselina askorbová, odstredené mlieko, peptónová sója, sacharóza, kvasnicový extrakt.
Neobsahuje: syntetické farbivá, konzervačné látky ani sladidlá. Neobsahuje ani alergény: pšenicu, glutén, kukuricu, vajcia, ryby, mäkkýše, soľ, orechy ani výrobky z nich. Neobsahuje zložky GMO.
Prečítajte si tiež: Zloženie a účinky Urinal D-manóza FORTE
Dávkovanie: Dospelí 1 kapsulu denne.
Upozornenie: Prípravok sa musí uskladňovať mimo dosahu malých detí. Nesmie sa používať ako náhrada rozmanitej stravy a zdravého životného štýlu. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Prípravok nie je vhodný pre deti. Nevhodné pre osoby s poruchami imunitného systému a pri dlhodobej liečbe kortikosteroidmi. Pri vracaní, horúčke, krvanej hnačke alebo bolestiach žalúdka konzultujte užívanie s lekárom.
Porovnanie s ďalšími probiotikami pre ženy
Na trhu existuje mnoho probiotík určených pre ženy. Nižšie je uvedené porovnanie niektorých populárnych produktov:
| Produkt | Počet baktérií | Kmene baktérií | Ďalšie zložky | Výhody | Nevýhody |
|---|---|---|---|---|---|
| Webber Naturals Probiotiká 30 miliárd | 30 miliárd | 8 | Žiadne | Podpora trávenia, imunity | Nevhodné pre deti a osoby s poruchami imunity |
| Webber Naturals Probiotiká s brusnicami pre ženy | 5 miliárd | 5 | Brusnicový extrakt | Podpora trávenia, močových ciest, vaginálneho zdravia | Nižší počet baktérií v porovnaní s inými produktmi |
| Super Dophilus probiotiká pre ženy | 8 miliárd | 9 | Žiadne | Urýchľuje liečbu vaginálnej mykózy, posilňuje imunitu | Uchovávanie v chladničke |
| Pearls YB probiotiká pre ženy | 1 miliarda | 3 | Žiadne | Podpora trávenia, vaginálneho zdravia | Nižší počet baktérií a kmeňov |
Ako si vybrať probiotiká pre ženy
Pri výbere probiotík pre ženy je dôležité zvážiť nasledujúce faktory:
- Špecifické potreby: Ak máte problémy s trávením, hľadajte probiotiká s kmeňmi, ktoré sú účinné pri liečbe tráviacich ťažkostí. Ak máte problémy s infekciami močových ciest, zvážte probiotiká s brusnicami.
- Počet baktérií: Vyšší počet baktérií nemusí vždy znamenať lepšiu účinnosť. Dôležitejšie je, aby probiotiká obsahovali kmene, ktoré sú vedecky overené a účinné pre vaše potreby.
- Kmene baktérií: Vyberte si probiotiká, ktoré obsahujú kmene baktérií, ktoré sú vedecky preskúmané a majú preukázateľné výhody pre ženy.
- Stabilita: Uistite sa, že výrobca garantuje životaschopnosť baktérií v produkte.
Ďalšie tipy pre zdravú vaginálnu mikroflóru
Okrem užívania probiotík môžete podporiť zdravú vaginálnu mikroflóru aj nasledujúcimi spôsobmi:
- Zvýšte príjem fermentovaných potravín a nápojov, napr. jogurt a kefír, kyslá kapusta, kyslé uhorky alebo kombucha.
- Vyhnite sa dlhodobému stresu.
- Používajte správnu hygienu (napr. nepoužívajte klasické mydlá v intímnej oblasti).