Neesterifikované mastné kyseliny (NEFA), známe aj ako voľné mastné kyseliny, sú dôležitou súčasťou metabolizmu tukov v tele. Hrajú kľúčovú úlohu v energetickom hospodárstve a signalizácii buniek.
Lipáza je glykoproteín s hydrolytickou aktivitou na triacylglyceroly (TAG). Štiepi TAG z potravy na glycerol a neesterifikované mastné kyseliny. Lipázu vylučujú acinárne bunky pankreasu - v 99% cez apikálny pól do ductus pancreaticus a do dvanástnika spolu s ostatnými tráviacimi enzýmami pankreasu, v 1% opačným smerom cez lymfu do kapilár (pomer koncentrácie v krvi k duodenálnej tekutine 1:800). Biologický polčas je 7-14 hod. Výskyt: pankreas, sliznica tenkého čreva a žalúdka, jazykové žľazy, leukocyty,sliznica pľúc, prsníky, intima ciev, adipocyty tukového tkaniva.
Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny patria medzi najdôležitejšie tuky pre správnu funkciu srdca, mozgu a ciev. Mnohé výskumy potvrdili ich schopnosť znižovať zápal, zlepšovať lipidový profil a chrániť pred aterosklerózou.
Dôležitá je aj celková rovnováha medzi omega-6 a omega-3 mastnými kyselinami, ktorá môže výrazne ovplyvniť zápalové procesy. Nová fínska štúdia však priniesla zásadné zistenie - priaznivé účinky EPA môžu po vysadení doplnku zmiznúť prekvapivo rýchlo.
Štúdia Helsinskej univerzity
Štúdia Helsinskej univerzity potvrdzuje, že omega-3 mastné kyseliny pôsobia rýchlo, ale ich efekt nie je trvalý. Cieľom štúdie bolo zistiť, ako EPA ovplyvňuje lipidový metabolizmus u zdravých dospelých s normálnymi hladinami cholesterolu. Do štúdie bolo zaradených 38 zdravých dospelých dobrovoľníkov bez porúch tukového metabolizmu. Účastníci užívali vysokú dávku doplnku Icosapent ethyl (vysoko purifikovaná forma EPA) počas 28 dní.
Prečítajte si tiež: Vplyv LCP na Imunitu
Počas prvého týždňa vzrástla hladina EPA v krvi približne štyrikrát. Reakcia na EPA je vysoko individuálna. Každý človek má vlastný „lipidový podpis“, teda unikátnu štruktúru tukov v krvi. Suplementácia tento individuálny vzorec nezmenila, iba dočasne upravila jednotlivé hodnoty. Po 28 dňoch sa pomer omega-6 : omega-3 zlepšil zo 7,5 na 2,6. Hoci EPA ovplyvnila stovky lipidových molekúl, celková charakteristika lipidómu jednotlivca zostala stabilná. Rozdiely medzi jednotlivcami boli výraznejšie než samotné účinky suplementácie.
Najzásadnejšie zistenie: EPA sa z tela stráca rýchlo. Kvalita doplnku má zásadný význam. Najvyššiu biologickú dostupnosť má forma Icosapent ethyl. Omega-3 v strave (sardinky, losos, ančovičky) pomáhajú stabilizovať hladiny aj v období bez doplnkov.
Reálny vplyv a význam Omega-3 pre zdravie a zápaly v ľudskom tele / The Powerlogy podcast
Vplyv na pleť
Čierne ríbezle sú naším hrdinom pre zdravú pleť vďaka optimálnemu pomeru esenciálnych omega-6 a omega-3 mastných kyselín.
Hormonálny pokles spôsobuje zmeny na pokožke, ktorá sa stáva tenšou, suchou a citlivou. Dobrá hydratácia: to je kľúč k oddialeniu starnutia!
Starostlivosť o zrelú pleť:
Prečítajte si tiež: Prečo sú dôležité nasýtené tuky?
- Jemné, ľahko vstrebateľné a vyživujúce prípravky (oleje, balzamy, krémy, pleťové vody), ktoré zachovávajú hydrolipidický film a zanechávajú pokožku jemnú a upokojenú.
- Pleť vyčistite tonikom Yage Organic Rose Kiss, ktorý obsahuje kremík. Ten pomáha produkovať vlastný kolagén, čím zvyšuje elasticitu a tonizuje pleť.
- Z času na čas (2 až 3-krát týždenne) použite jemný peeling na podporu obnovy buniek. Odporúčame jemný exfoliátorInika Organic Phytofuse Renew Caviar Lime Exfoliator.
Ráno nie je potrebné používať čistiaci prípravok, aby nedošlo k oslabeniu pleti. Ráno/odpoludnia si vyberte starostlivosť plnú antioxidantov, ľahko vstrebateľnú, ľahkú starostlivosť s hydratačnými pomocníkmi, ako je aloe vera, kyselina hyalurónová, ktorá chráni pleť pred vonkajšími vplyvmi a hydratuje ju a spevňuje.
Ak máte radi ľahké oleje, denný olej Yage Au Revoir Wrinkles je skvelý na každodenné použitie. Na najsuchšiu pleť naneste po kréme svoj obľúbený ľahký olej.
Výživné nočné krémy: odporúčame vyskúšať krémový balzam Dafnas Skincare Nutrition so zeleným čajom, ženšenom, reishi a damašskou ružou. Odporúčame aj Inika Organic Phytofuse Renew Resveratrol Rich Night Cream s resveratrolom.
Výživný nočný olej: YAGE Sleeping Beauty Facial Oil je vyrobený na vyživovanie zrelej pleti. Obsahuje všetko, čo zrelá pleť potrebuje: fosfolipidy, planktón a retinol, ktoré pomáhajú redukovať výskyt jemných vrások a pigmentových škvŕn.
Sérum vyberáme podľa problému, na ktorý sa chceme zamerať: nedostatočná pevnosť, vrásky, škvrny, fľaky... Jedným z najobľúbenejších sér je sérum na tvár Daphnas Skincare Slow Aging & Glow. Obsahuje 11 účinných látok, ako je kyselina hyalurónová, šípkový olej bohatý na vitamín C a oligosacharidy z koreňa čakanky, ktoré zvyšujú tvorbu a syntézu kolagénu.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie LCP mastných kyselín pre deti
Meranie a príprava na odber vzoriek
Odber nalačno najmenej 12 hodín po jedle (ľahká večera, bez tukov). Počas lačnenia je možné piť vodu, je zakázané piť alkohol 24 hodín pred odberom. Ráno pred odberom nepiť kávu, nefajčiť, nežuť žuvačky a neužívať lieky, ktoré nie sú nevyhnutné. Ak pacient nie je nalačno, alebo nie je adekvátne pripravený, treba to zaznamenať (za účelom správnej interpretácie výsledku).
Intenzívnu fyzickú námahu vylúčiť 24 hodín pred odberom. Ako odberový systém sa používajú skúmavky so separačným gélom.
Doplnky stravy
Jednoduchá denná podpora vašich snáh o lepší metabolizmus v praktickej forme kapsúl. Caleido CLA kapsuly prinášajú konjugovanú kyselinu linolovú z požltového oleja v koncentrovanej forme: 3200 mg CLA na dennú dávku v podobe 4 kapsúl denne. Produkt je z prírodných surovín, bez GMO a bez umelých farbív, určený pre dospelých a športovcov, pričom balenie 120 kapsúl postačuje na približne 30 dní užívania.
Aktívna látka a pôvod Caleido CLA je založené na požltovom oleji (80 % CLA), ktorý tvoria konjugované linolové kyseliny. Denná porcia 3200 mg CLA je distribuovaná v 4 kapsulách, čo poskytuje silnú a praktickú formu dopĺňania tejto mastnej kyseliny.
CLA je spájaná s podporou tukového metabolizmu a s funkciou mitochondrií. Produkt môže podporovať spaľovanie tukov a energetickú funkciu buniek, pričom účinok závisí od stravy, pohybovej aktivity a dlhodobého užívania.
Kľúčové vlastnosti Caleido CLA:
- 3200 mg CLA na dennú dávku (4 kapsuly)
- 120 kapsúl - približne 30 dní pri odporúčanom dávkovaní
- Z prírodných materiálov, bez GMO a bez umelých farbív
- Určené pre dospelých a vhodné pre športovcov
Príjem tekutin pri telesnej záťaži, napríklad pri tréningu vo fitness centre, je veľmi dôležitý, obzvlášť ak sa snažíte schudnúť. Na čistú vodu nie vždy máme chuť pri cvičení a skôr sa musíme nútiť, aby sme sa napili. Tréningový drink Carnifresh Sparkling Caffeine Free vďaka svojej skvelej chuti je presne tým nápojom, ktorý nás motivuje pri cvičení piť priebežne.
Ak je cieľ Vášho cvičenia akýkoľvek, či už nabrať svalovú hmotu, spáliť tuk alebo cvičit pre zlepšenie kondície - pre Vás všetkých je vhodný tréningový nápoj Carnifresh Sparkling Caffeine Free.
Tabuľka: Technické vlastnosti
| Parameter | Jednotka | Hodnota |
|---|---|---|
| Neesterifikované mastné kyseliny NEFA | bal. | 2 |
| Glukóza | bal | 1 |
| Glykovaný hemoglobín | bal | 3 |
| Homocysteín | bal | 2 |
| Kyselina močová | bal | 1 |
| Kontrolka pre srdcovo-cievne ochorenia | bal | 1 |
| Kalibrátor pre glykovaný hemoglobín | bal | 1 |
| Kontrolka pre glykovaný hemoglobín | bal | 1 |
tags: #neesterifikovane #mastne #kyseliny