Najlepšie probiotiká majú obrovský potenciál zlepšiť vašu črevnú mikroflóru a tým aj celkové zdravie. Vstúpte s nami do fascinujúceho sveta prospešných baktérií a objavte silu týchto užitočných mikroorganizmov. Otvorte dvere k lepšiemu tráveniu a zabezpečte si všetko, čo vám najlepšie probiotiká môžu ponúknuť. Ak ste zvedaví, ako si vybrať správne probiotiká a využiť ich prospešné účinky, náš článok je určený práve pre vás.
V našom črevnom trakte sa nachádza rozmanitá populácia baktérií, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri zachovaní zdravej mikroflóry. Ide približne až o 400 druhov baktérií, ktorých hlavnou funkciou je zabezpečiť správne fungovanie nášho tráviaceho traktu. Rovnováha črevnej mikroflóry sa totiž môže narušiť vplyvom rôznych faktorov, ako je napríklad nesprávna strava, užívanie liekov, metabolické poruchy, stres alebo infekčné ochorenia.
Tento nezdravý stav v črevách má negatívny dopad aj na naše celkové zdravie a spôsobuje ďalšie rôzne zdravotné problémy. Probiotiká majú pre naše zdravie obrovský potenciál a sú silným spojencom v udržiavaní rovnováhy nášho tráviaceho systému. V prvom rade treba poznať kmene baktérií obsiahnutých v probiotiku a ich prínosy pre náš organizmus. Rovnako je dôležitý počet živých baktérií v jednej dávke a odolnosť probiotika voči žalúdočnej kyseline.
Ako si vybrať najlepšie probiotiká?
Výber probiotík však môže byť pomerne náročný. Na etikete každého výrobku sú len latinské názvy a smiešne veľké čísla. Aby ste sa nestratili v mori produktov, rozhodli sme sa vám poradiť pri výbere. Najprv si prečítajte naše 4 tipy, ako zaručene nájdete kvalitné probiotiká. Vďaka týmto tipom budete vždy vedieť určiť, ktoré probiotiká sú najlepšie.
4 Tipy: Podľa čoho vyberať najlepšie probiotiká?
Pochopiteľne, kvalitné probiotiká by mali mať určité vlastnosti, ktoré zaručia ich účinnosť a prospešné účinky:
Prečítajte si tiež: Správne užívanie probiotík pre zdravie
- Počet CFU (kolónie tvoriace jednotky) - vyšší počet CFU naznačuje, že výrobok obsahuje viac aktívnych baktérií. Najlepšie probiotiká sú tie, ktoré majú rozmedzie CFU medzi 0,5 - 20 miliárd (ideálne, ak pripadá 1 miliarda životaschopných baktérií na 1 kmeň). Tie, ktoré sa nachádzajú v tomto rozsahu sú probiotiká prospešné na trávenie (špeciálne na črevnú mikroflóru).
- Rozmanitosť kmeňov - kvalitné probiotiká by mali obsahovať viacero rôznych kmeňov baktérií. Tým sa zabezpečí rozmanitosť mikroflóry v črevách a podporí sa jej rovnováha. Pre priemerného dospelého človeka je vhodná zmes Lactobacillus a Bifidobacterium. Tá zabezpečí, že podporíte naraz zdravie tenkého aj hrubého čreva.
- Jasné zloženie - dôležité je tiež to, aby bolo zloženie probiotík jasne uvedené na obale produktu. Mali by byť uvedené konkrétne kmene baktérií a ich množstvá.
- Stabilné a účinné (garantované množstvo) Je účinnosť garantovaná počas celej doby až do exspirácie? Probiotický doplnok, ktorý si vyberiete, by mal mať na obale vyhlásenie o tom, že je zaručená jeho aktivita a účinnosť baktérií až do času exspirácie.
Niektoré probiotiká obsahujú i prebiotiká - nestráviteľné druhy vláknin, ktoré sú hnojivom pre probiotiká. Zohľadnite pri výbere aj kvalitného výrobcu. Chceme, aby výrobok obsahoval čo najmenej chemikálií a iných zložiek, ktoré by mohli potenciálne narušiť náš tráviaci trakt. Kvalitné probiotiká by mali obsahovať zoznam všetkých pomocných látok.
3 najlepšie probiotiká pre zdravie čriev a syndróm dráždivého čreva a ako si ich vybrať
Špecifické aspekty pri výbere probiotík
Vyššie sme si povedali o všeobecných faktoroch, ktoré je treba pri výbere najúčinnejších probiotík vždy zvažovať. Existujú však aj špecifické aspekty, ktoré zohľadňujeme pri určitých zdravotných problémoch, vekovej skupiny alebo v rámci individuálnych potrieb a preferencií.
- Probiotiká na trávenie sú špeciálne druhy probiotík, ktoré podporujú zdravé trávenie a normálne fungovanie črevnej mikroflóry. Pomáhajú pri rôznych tráviacich problémoch, ako je napríklad nadúvanie, zápcha či hnačka. Medzi kmene probiotík často používanými na podporu trávenia patria hlavne Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus plantarum a Lactobacillus rhamnosus.
- Probiotiká na žalúdok sú špeciálne formulované probiotiká, ktoré sa zameriavajú na podporu zdravia žalúdka a zmiernenie žalúdočných problémov. Využijete ich hlavne pri zdravotných problémoch ako je žalúdočná nevoľnosť, nadúvanie, pálenie záhy či reflux. Medzi probiotiká na žalúdok patria hlavne tie s obsahom baktérií Saccharomyces boulardii, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium lactis.
- Probiotiká pre deti sú špeciálne vyvinuté probiotiká, ktoré sú prispôsobené potrebám a citlivému tráviacemu systému detí. Pri výbere probiotík pre deti je dôležité zohľadniť ich vek, zdravotný stav a individuálne potreby. Niektoré probiotiká sú totiž špeciálne formulované iba pre dojčatá, ďalšie zase sú vhodnejšie pre staršie deti. Medzi často používané kmene patrí Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium infantis, ktorý je špeciálne vyvinutý pre dojčatá a malé deti.
- Probiotiká pre tehotné ženy sú špeciálne formulované probiotiká, ktoré sú bezpečné a vhodné pre použitie i počas tehotenstva. Pochopiteľne, počas tehotenstva sa črevná mikroflóra môže meniť a tým dochádza k nerovnováhe. Tieto probiotiká obsahujú vybrané kmene baktérií, ktoré majú pozitívny vplyv na trávenie a pomáhajú znižovať črevnú plynatosť.
- Probiotiká na imunitu sú probiotiká, ktoré majú pozitívny vplyv nielen na tráviaci ale aj na imunitný systém - pomáhajú posilňovať obranyschopnosť organizmu. Tieto probiotiká tiež zlepšujú ochrannú bariéru sliznice v tráviacom trakte a bránia priľnavosti škodlivých mikróbov.
Správne užívanie probiotík
Správne užívanie probiotík súvisí najmä s dávkovaním a odporúčaným spôsobom užívania. Pamätajte, že dávku ovplyvňuje vek, zdravotný stav a individuálne potreby. Univerzálnym pravidlom tiež je, že probiotiká sa užívajú s jedlom alebo krátko po ňom, aby sa zvýšila ich prežívanosť v žalúdku a dosiahli miesto svojho účinku (črevá) v čo možno najlepšej kondícii.
Pri dlhodobom užívaní probiotík je zase dôležité dodržiavať pravidelnosť užívania a dbať na vyváženú stravu a zdravý životný štýl. Pred zakúpením probiotík sa vždy pozrite na dátum exspirácie. Väčšina probiotík si vyžaduje skladovanie v chlade, aby sa zachovala ich stabilita a účinnosť. Probiotiká by tiež mali byť chránené pred priamym slnečným svetlom, pretože svetlo a teplo môžu negatívne ovplyvniť ich stabilitu.
Produkty s obsahom probiotík
V našom e-shope Vitaherbals.sk vám ponúkame bohatý výber tých najlepších probiotických bakteriálnych kultúr, vhodných aj pre vegánov. Bez konzervantov či zbytočných prísad.
Prečítajte si tiež: Potraviny bohaté na probiotiká
| Produkt | CFU | Kmene baktérií | Ďalšie zložky | Obsah balenia |
|---|---|---|---|---|
| Unimedica Bio MikroVeda Life Pure probiotikum | 2,5 miliardy | 33 overených a živých bakteriálnych kmeňov | Žiadne uvedené | 500 ml |
| Nature Love Probiona komplex probiotiká + Bio Inulín | 20 miliárd | Lactobacillus, Bifidobacterium, Acidophilus | Organický inulín z agáve | 180 kapsúl |
| Unimedica Uniflorin Plus probiotický komplex + Bio Inulín | Neurčené | 25 starostlivo vybraných kmeňov črevných baktérií | BIO inulín | 180 kapsúl |
- Unimedica Bio MikroVeda Life Pure probiotikum - produkt obsahuje približne 2,5 miliardy aktívnych jednotiek mikroorganizmov tvoriacich kolónie, čím poskytuje komplexnú podporu zdravia tráviaceho systému. Tento výnimočný produkt zahŕňa 33 overených a živých bakteriálnych kmeňov. Pomáha pri problémoch s trávením. Obsah balenia: 500 ml.
- Nature Love Probiona komplex probiotiká + Bio Inulín - produkt obsahuje vysokú dávku 20 miliárd CFU na dennú dávku (Lactobacillus, Bifidobacterium, Acidophilus). Rovnako obsahuje organický inulín z agáve ako prebiotikum z kontrolovaného organického pestovania. Podporuje správne trávenie, uľavuje od nafukovania, obnovuje črevnú mikroflóru po antibiotikách a pomáha pri zmenách v stravovaní. Obsah balenia: 180 kapsúl.
- Unimedica Uniflorin Plus probiotický komplex + Bio Inulín - Uniflorin Plus od Unimedica je vyvážený komplex bakteriálnych kultúr obohatený o BIO inulín, ktorý slúži ako prebiotikum. Obsahuje 25 starostlivo vybraných kmeňov črevných baktérií najvyššej kvality. Tento probiotický komplex efektívne obnovuje narušenú črevnú mikroflóru a pomáha udržiavať jej rovnováhu. Vďaka pridaniu BIO inulínu podporuje aj rast prospešných baktérií v tráviacom trakte. Obsah balenia: 180 kapsúl.
Začnite svoju cestu k lepšiemu zdraviu a bezproblémovému tráveniu tým, že sa rozhodnete pre probiotiká od Vitaherbals. Navštívte náš e-shop a objavte našu ponuku kvalitných produktov. Vitaherbals sa zameriava na Vaše zdravie a prináša Vám svetovo uznávané značky výživových doplnkov, bylinných extraktov a zdravotných vankúšov.
Prečítajte si tiež: Zloženie a účinky Urinal D-manóza FORTE
tags: #najsilnejsie #probiotika #na #slovensku #33 #miliard