Oreganový olej je viac než len obľúbené korenie, ktoré obohacuje chutné jedlá. Za jeho aromatickými listami sa skrýva celý arzenál zdravotných výhod, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť ľudský organizmus. Oreganový olej, známy svojimi silnými antiseptickými a antibakteriálnymi vlastnosťami, je často označovaný ako prírodné antibiotikum.
Čo je oreganový olej a ako vzniká
Oregánový olej je produkt vyrobený z rastliny oregano (Origanum vulgare), známej aj ako pamajorán obyčajný. Táto rastlina bola známa už starým Grékom ako veľmi účinná liečivá bylina. Dnes má svoje nezameniteľné miesto nielen v kuchyni, no čoraz viac ľudí začleňuje oregano i do svojej domácej lekárničky v podobe oleja.
Olej sa vyrába sušením listov a výhonkov rastliny vzduchom, ich následnou extrakciou a destiláciou. Aby sa získal z oregana čistý oreganový olej výroba si vyžaduje množstvo divokého oregana, ktoré sa konzervuje v alkohole. Ten sa môže vyrábať aj lisovaním za studena alebo parnou destiláciou z listov a kvetov rastliny, pričom v oleji zostanú zachované všetky zdraviu prospešné látky.
Hlavné zložky a mechanizmus účinku
Aby ste pochopili, prečo je oreganový olej tak účinný, treba si všimnúť jeho hlavné aktívne látky: karvakrol a tymol. Takto získaný oreganový olej obsahuje dve silné zlúčeniny - karvakrol a tymol, ktoré majú silné antibakteriálne a protiplesňové účinky. Listy samotnej rastliny však okrem toho obsahujú aj cenné antioxidačné zlúčeniny ako fenoly, triterpény, kyselinu rozmarínovú, ursolovú a oleanolovú.
Karvakrol - hlavná účinná látka, má silné antibakteriálne, antivírusové a protizápalové účinky. Štúdie dokazujú, že karvakrol „dokáže bojovať s ľudskými, zvieracími a rastlinnými patogénnymi mikroorganizmami, vrátane mikroorganizmov odolných voči liečivám a mikroorganizmov tvoriacich biofilm“. Tymol je podobná zlúčenina ako mentol a pomáha uvoľniť mäkké tkanivo hrdla a žalúdka.
Prečítajte si tiež: zistiť, kde kúpiť Biopron Premium najlacnejšie
Spektrum účinkov oreganového oleja
- Antibakteriálne: Karvakrol účinne ničí široké spektrum baktérií vrátane E. coli, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus a ďalších. Rôzne vedecké štúdie dokázali, že oreganový olej je účinný v boji proti baktériám spôsobujúcim infekcie močových ciest a respiračného traktu.
- Antimykotické: Oreganový olej pôsobí proti rôznym plesniam (antimykoticky) a je účinný proti kandidovým infekciám vrátane Candida albicans, plesniam na nechtoch a kožným mykózam.
- Antivírusové a antiparazitárne: Oreganový olej má antivírusové vlastnosti a tiež pomáha pri eliminácii črevných parazitov a pri vonkajšom použití odpudzuje vši, ploštice, komáre a blchy.
- Protizápalové a analgetické: Oreganový olej má protizápalové vlastnosti a pri lokálnej aplikácii môže zmierniť bolesť pri reumatoidnej artritíde a iných zápalových stavoch.
- Antioxidačné: Vďaka vysokej koncentrácii antioxidantov oreganový olej pomáha znížiť oxidačné poškodenie a je tiež prevenciou starnutia a poškodenia buniek.
- Podpora trávenia: Pomáha pri problémoch so žalúdkom, črevami i žlčníkom, zlepšuje črevnú mikroflóru a je využiteľný pri SIBO, plynatosti a nadúvaní.
- Dýchací systém: Pôsobí ako expektorans a mukolytikum - uľahčuje vykašliavanie a zmierňuje suchý dráždivý kašeľ.
- Hojenie rán a starostlivosť o pokožku: Masť s extraktom z oregana je vynikajúca ako prevencia bakteriálnej kontaminácie rán; znižuje začervenanie, podporuje syntézu kolagénu a zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky.
Praktické použitie a dávkovanie
Oreganový olej sa dá používať lokálne, difúzne alebo vnútorne. Oreganový olej sa odporúča vždy pred použitím zriediť, pretože koncentrovaný oreganový olej môže pôsobiť na pokožku a sliznice dráždivo. Pri vnútornom užití je ideálny pomer 2-4 kvapky oreganového oleja v čajovej lyžičke nosného oleja (napr. olivový olej). Začnite 2 kvapkami a postupne zvyšujte až na 4 kvapky, zapiť pohárom vody alebo čaju.
Pre vnútorné užitie sa odporúča: 3x denne užiť na lyžičke vody alebo tekvicového oleja (kvôli jeho priaznivému zloženiu) 2 až 3 kvapky. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. 100% čistý oreganový olej užívajte vnútorne maximálne 2 týždne, pretože je silný. Pri dlhodobom užívaní sa neodporúča užívať ho dlhodobo - odporúča sa pauza 1-2 týždne po 2-3 týždňoch užívania.
Lokálne použitie a príprava aplikácií
- Predtým, ako budete používať oreganový olej na pleť, vždy ho zmiešajte s nosným olejom - kokosovým alebo jojobovým. Tak zmiernite riziko podráždenia pleti.
- 1 kvapka do 1 lyžičky nosného oleja - vhodné pri lokálnej aplikácii proti plesniam a na kožu.
- Do lavóra s horúcou vodou pridajte 2 polievkové lyžice morskej soli a pár kvapiek esenciálneho oreganového oleja - vhodné na nožné kúpele pri mykózach.
- 12 kvapiek oreganového oleja zmiešajte v 30 ml nosného oleja - pripravená zmes na lokálne použitie (pozor, vhodné len po riedení).
- 3-4 kvapky oreganového oleja zmiešajte v nosnom oleji a aplikujte na pokožku hlavy pri problémoch s lupinami.
Bezpečnosť, kontraindikácie a nežiadúce účinky
Pri používaní oreganového oleja sa môžu objaviť nežiaduce účinky, najmä ak sa používa nesprávne alebo v nadmerných dávkach. Ako aj u iných olejov, môžu sa objaviť alergické reakcie. Preto je vhodné najprv vyskúšať olej na kúsku kože. Olej by nemali používať tehotné ženy. Tehotné a dojčiace ženy by sa mali pred použitím poradiť s lekárom.
Oreganový olej nie je vhodný pre deti (u detí mladších ako 6 rokov sa neodporúča používať vôbec, u detí nad 6 rokov sa môže použiť lokálne na kožné prejavy). Nevhodné pre osoby alergické na rastliny z čeľade hluchavkovité; problémy môžu nastať aj pri nízkom krvnom tlaku alebo pri užívaní imunosupresív a ďalších liekov - v takomto prípade konzultujte užívanie s lekárom. Pozor na samotný oreganový olej: užívanie v neriedenom stave sa neodporúča!
Kedy zvážiť oreganový olej namiesto alebo spolu s liekmi
Širokospektrálne antibiotiká môžu byť nebezpečné, pretože nezabíjajú len baktérie vyvolávajúce infekcie, ale aj „dobré“ baktérie. V mnohých prípadoch by na liečbu stačili „prírodné antibiotiká“, napríklad práve oreganový olej. Ideálne je však konzultovať so svojim lekárom, najmä ak užívate lieky na vysoký krvný tlak, trombózu alebo cukrovku, alebo ak ste na liečbe antibiotikami či chemoterapiou.
Prečítajte si tiež: Biopron 9 Premium: kompletný prehľad zloženia a účinkov
Konkrétne produkty a formy na trhu
V ponuke existujú rôzne formy oreganového oleja: tekuté esenciálne oleje, oleje riedené v nosnom oleji, kapsule a balzamy. Finclub Candicaps 100 kapsúl a Finclub Candimis 10 ml sú prírodné produkty, ktoré využívajú silu oreganového oleja s vysokým obsahom karvakrolu na boj proti kvasinkám a plesniam. Candicaps obsahuje oreganový olej s vysokým obsahom karvakrolu, účinnú zložku známu svojimi antioxidačnými vlastnosťami a efektívnosťou proti premnoženiu kvasiniek a plesní. Candimis je esenciálny olej z oregana Origanum vulgare, bohatý na karvakrol, ktorý má silné antioxidačné vlastnosti.
Ďalšie produkty na trhu zahŕňajú riedený oreganový olej v extra panenskom olivovom oleji alebo kapsule pre tých, ktorí preferujú presnejšie dávkovanie a pohodlie. Ponuka zahŕňa aj produkty od slovenských výrobcov a zahraničných značiek s rôznymi obsahmi karvakrolu.
Praktické tipy pri výrobe a skladovaní
Ak si plánujete pripraviť domáci olej, budete potrebovať rozdrvené listy oregana, nosný olej, nádobu s vekom a slnečné miesto. V panvici prevarte vodu. Do nádoby vložte nosný olej a rozdrvené listy oregana. Potom túto nádobu vložte do horúcej vody a nechajte 5-10 minút odstáť. Vyberte nádobu z vody a umiestnite ju na slnko (ideálne na okno) na 1 až 2 týždne. Každý pár dní obsah pretrepte.
Skladujte oreganový olej na suchom, tmavom a chladnom mieste. Chráňte pred priamym slnečným žiarením a uchovávajte mimo dosahu malých detí. Uchovávajte pri teplote do 25 °C, v pôvodnom obale na ochranu pred vlhkosťou.
Užitočná tabuľka: základné formy, dávkovanie a odporúčania
| Forma | Typické dávkovanie | Výhody | Upozornenia |
|---|---|---|---|
| Esenciálny olej (koncentrovaný) | 2-4 kvapky v lyžičke nosného oleja, max. 5 kvapiek/deň | Silný účinok, rýchly nástup | Nutné riedenie, nevhodné pre tehotné ženy a deti |
| Riedený olej (v olivovom oleji) | 1-5 kvapiek podľa výrobcu | Vhodné na vnútorné aj vonkajšie použitie, šetrnejší | Sledovať dávkovanie, skladovať správne |
| Kapsule | Podľa doporučenia výrobcu | Presné dávkovanie, pohodlné | Konzultovať s lekárom pri liekoch |
| Balzamy / masti | Aplikácia lokálne podľa potreby | Priame použitie na rany, kožu | Testovať malú plochu pokožky |
How to Make Oregano Oil From Oregano Leaves
Kedy sa poradiť s lekárom
Informácie v tomto článku majú informatívny charakter a nenahrádzajú lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Pri užívaní oreganového oleja perorálne, pri ťažkých alebo chronických ochoreniach, pri užívaní liekov alebo v tehotenstve a pri dojčení vždy konzultujte použitie s lekárom.
Prečítajte si tiež: ako správne užívať pestrec mariánsky
Oreganový olej je silný prírodný prípravok s širokým spektrom účinkov: je antibakteriálny, antimykotický, antivírusový, protizápalový a antioxidačný. Používajte ho rozumne, vždy riedený a s rešpektom k možným kontraindikáciám.
tags: #najlacnejsi #oreganovy #olej