Rakytníkový olej je všestranný pomocník na pomoc pri rôznych ochoreniach a zdravotných problémoch. Rakytníkový olej je tisícky rokov využívaným liekom na rôzne zdravotné problémy. Rakytníkový olej sa pôvodne využíval v tradičnej čínskej medicíne a ajurvéde, no dnes si jeho blahodarné účinky môžeme vychutnať už aj my.
Rakytník rešetliakový (Hippophae rhamnoides), v bežnej reči skrátene nazývaný len rakytník, je nenápadný ker či menší stromček s pomerne pichľavými vetvami a drobnými oranžovými plodmi, ktoré rastú v hustých zhlukoch okolo vetiev. Zaujímavosťou je aj olej získavaný z plodov rakytníka. Ten má sýtooranžovú farbu vďaka vysokému obsahu karotenoidov a obsahuje celý rad bioaktívnych látok podporujúcich organizmus.
Zloženie a pôvod: prečo je rakytník superpotravina
Rakytník je skutočná superpotravina. Obsahuje vysokú dávku antioxidantov, ktoré chránia bunky tela pred degeneráciou a starnutím. Okrem toho je plný vitamínov A, C, E, B1, B2, B6, D, K1, biotínu a kyseliny listovej. Plody rakytníka rešetliakového sú unikátnym polyvitamínovým ovocím bohatým na kombináciu až desiatich vitamínov, pätnástich stopových prvkov, olejov, nenasýtených mastných kyselín a biologicky aktívnych látok.
Plody rakytníka obsahujú: - vitamín C, beta karotén, vitamíny A, B1, B2, B6, B12, E, K1, F, - organické kyseliny, - flavonoidy, triesloviny a iné minerálne látky, - alkaloid hippophein. Rakytníkový olej obsahuje množstvo nenasýtených mastných kyselín, hlavne v prírode sa zriedkavo vyskytujúcu kyselinu omega 7 nenasýtenú mastnú kyselinu, ktoré majú spolu s vitamínmi E, A,C výrazne regeneračné účinky na kožu a sliznice.
Rakytníkový olej používaný v produktoch starostlivosti o pleť môže byť buď zo semien, alebo z bobúľ - každý ponúka trochu iné výhody. Buničina z bobúľ rakytníka obsahuje okrem vysokého množstva vitamínu C aj cenný olej, ktorý je okrem iného bohatý na karotenoidy a polynenasýtené mastné kyseliny.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
Pestovanie a spracovanie: čo rozhoduje o kvalite
Rakytník sa pestuje pomerne jednoducho a je prispôsobivý, problémom je ale jeho zber a správne spracovanie. Výživné bobule totiž chránia početné pichľavé tŕne a na spracovanie je dobré vedieť odborný postup tak, aby ste úpravou liečivé látky v rastline neznehodnotili. Pre maximálny účinok je potrebné rakytník zbierať bez poškodenia bobúľ a následne čo najrýchlejšie ho lisovať za studena. Avšak alfou a omegou účinnosti oleja z rakytníka je spôsob jeho získavania. Lisovanie za studena je tým správnym receptom na kvalitu a zachovanie všetkých účinných látok.
Hlavné zdravotné účinky rakytníkového oleja
Kardiovaskulárny systém
1. Užívanie rakytníkového oleja 3-krát denne už po šiestich týždňoch dokáže zlepšiť celkové zdravie srdca a ciev, pomôže znížiť hladinu LDL cholesterolu a triglyceridov v krvi, reguluje vysoký krvný tlak, pôsobí ako prevencia pred vznikom nebezpečných krvných zrazenín a zároveň podporuje zvýšenie hladiny dobrého HDL cholesterolu. Vedecké výskumy ukázali, že rakytníkový olej má okrem antibakteriálnych účinkov aj antivírusové pôsobenie predovšetkým proti vírusom chrípky, cytomegalovírusu, herpes simplex a pod.
Pečeň a metabolizmus tukov
2. Rakytníkový olej vďaka obsahu zdravých tukov, karotenoidov a vitamínu E chráni bunky pečene pred poškodením. Pozitívnym výsledkom je aj zistenie, že podávanie 1 gramu rakytníkového oleja 1-3 krát denne znižuje hladinu cholesterolu, triglyceridov a pečeňových enzýmov v krvi.
Tráviaci trakt a sliznice
4. Rakytníkový olej chráni sliznicu tráviaceho traktu pred škodlivými vplyvmi ako alkohol, lieky, Helicobacter pylori, kyseliny a iné. Vďaka tomu pôsobí ako prevencia pred vznikom zápalov a vredov. Rakytníkový olej dokáže pôsobiť nielen ako účinná prevencia ale tiež ako terapeutický prostriedok. Trápia vás ochorenia zažívacieho traktu? Tak potom určite siahnite práve po rakytníkovom oleji, ktorý sa vynikajúco osvedčil hlavne pri liečbe vredového ochorenia žalúdka, dvanástnika a pri gastritíde v množstve 1 čajovej lyžičky 3-4 krát denne 15 až 20 minút pred jedlom.
Táto liečba by mala trvať približne jeden mesiac a to hlavne v jarnom a jesennom období, kedy dochádza k zhoršeniu týchto ochorení. Na začiatku tejto liečby (3-4 dni) môžete očakávať prípadné zhoršenie prejavov zažívacích ochorení, ktoré je však čoskoro vystriedané stavom ich výrazného zlepšenia. Zvlášť zaujímavý je jeho vplyv na Helicobacter pylori - baktériu, ktorá spôsobuje zápal sliznice žalúdka.
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej v boji proti rakovine
Imunita a antimikrobiálne pôsobenie
6. Pre svoj pozoruhodný obsah živín rakytníkový olej posilňuje obranyschopnosť tela voči vírusom, baktériám, parazitom a iným patogénom z okolia. Majú antibakteriálne a baktericídne účinky, vďaka čomu rakytník pomáha pri infekčných a zápalových ochoreniach. Rakytníkový olej má antibakteriálny účinok na rôzne druhy baktérii.
Glykemická rovnováha
7. Rakytníkový olej reguluje hladinu cukru v krvi a to najmä po konzumácii jedál bohatých na sacharidy.
Nervový systém a energia
8. Rakytníkový olej obsahuje alfa a gamma linolénové kyseliny, ktoré podporujú činnosť mozgu a celej nervovej sústavy. 9. Rakytníkový olej obsahuje vzácne omega 7 kyseliny, ktoré pôsobia ako prevencia pred tzv. únavou nadobličiek.
Rakytníkový olej - Roman Paulus - Kulinářská Akademie Lidlu
Koža, vlasy a sliznice: regeneračná sila rakytníka
3. Rakytníkový olej pokožku hydratuje, dodáva jej pružnosť a svieži vzhľad. Okrem toho dokáže pri pravidelnom použití zmierniť viditeľnosť vrások a spomaľuje starnutie kože. Využijete ho aj pri liečbe kožných mykóz či zápalov.
Podporuje tiež rýchlejšie hojenie rán, strií a popraskanej kože a to aj na bradavkách u dojčiacich žien. Výhodou je aj jeho antibakteriálny účinok, ktorý pomáha pri hojení akné, popálenín, preležanín či iných kožných problémov, kde hrozí prípadný vznik infekcie. Vnútorné užívanie rakytníkového oleja telu zabezpečí široké spektrum prospešných vitamínov, minerálov, antioxidantov a zdravých tukov, ktoré podporia kvalitu a vitalitu vlasov a vlasovej pokožky.
Prečítajte si tiež: Ako dlho užívať rakytníkový olej?
Olej vďaka svojmu zloženiu vyhladzuje a spevňuje štruktúru poškodených vlasov, obmedzuje lámavosť a zjednocuje rozštiepené končeky. Rakytníkový olej sa osvedčil aj v starostlivosti o poškodené a krehké vlasy, ideálne vo forme zábalov. Rakytníkový olej je obľúbený pre svoje výživné a hojivé vlastnosti. Používa sa v starostlivosti o pokožku aj vlasy.
Dermatologické a lokálne využitie
Ako používať rakytníkový olej na pleť Pri závažnejších či akútnejších kožných ťažkostiach, akými sú popáleniny alebo hojace sa rany, natierajte postihnuté miesto aspoň dvakrát denne. Pri suchej pleti alebo dermatologických problémoch obohaťte bežnú starostlivosť o pleť rakytníkovým olejom. Pridajte niekoľko do krému alebo telového mlieka, ktoré denne používate a dobre premiešajte.
Starostlivý rakytníkový olej: cena za hojenie pokožky patrí jemu! Pokiaľ sa potýkate s ťažkosťami ohľadom pokožky, rakytníkový olej vám dokáže pomôcť. Mnohým sa osvedčil pri mykózach, popáleninách či preležaninách. Taktiež ním odporúčajú natierať popraskané bradavky u dojčiacich žien, trhliny na konečníku a zapálené miesta v ústach i v nose.
Možno aplikovať rakytníkový olej do nosa? Áno. Pri zápale nosa každý deň natierajte sliznicu v nose behom 5 až 12 dní tampónom navlhčeným v rakytníkovom oleji. Pri zápale nosových dutín nakvapkajte pipetou dve kvapky oleja do oboch dutín. Kúra zlepšuje dýchanie, zmierňuje bolesti hlavy a výtok z nosa.
Gynekologické a špecifické použitie
Používajte rakytníkový olej - gynekologické problémy takisto postupne odídu Medzi najčastejšie zápalové ochorenia a gynekologické problémy patrí erózia krčka maternice, zápaly pošvy a maternice, rôzne infekčné ochorenia (kandidóza, herpes vaginalis) a zvýšená krvácavosť. Látky, ktoré obsahuje rakytníkový olej, pomáhajú aj pri nich, určite sa však pred liečbou poraďte so svojou gynekologičkou/gynekológom.
Ako na to? Odporúča sa aplikovať rakytníkový olej vo forme nasiaknutej sterilnej gázy. Počas kúry sa vyhnite pohlavnému styku. Dokonca môže zbaviť telo HPV vírusu (známy ako papiloma). Pre takéto liečenie je vhodné napustiť tampón olejom a zaviesť na noc.
Proti oxidačnému stresu a rakovinovým bunkám
5. Rakytníkový olej je plný antioxidantov a flavonoidov ako karotenoidy, kvercetín či vitamín E, ktoré pôsobia ako prevencia pred degeneráciou buniek a zároveň dokážu rast existujúcich rakovinových buniek spomaliť alebo úplne zastaviť. Výhodu rakytníkový olej prináša aj počas tradičnej liečby rakoviny chemoterapiou, pretože dokáže zmierniť jej nepríjemné nežiadúce účinky.
V Rusku a Číne sa bežne používa na hojenie poranenej kože, na liečbu preležaním, popálením, omrzlín a rôznych poškodení kože po radiačnom žiarení. Olej pomáha aj pri liečbe zápalu hrdla, mandlí a má aj onkoprotektívne účinky.
Tradičné korene a moderné využitie
Tradičný rakytníkový olej - účinky pre moderného človeka Pozitívny vplyv rakytníka na organizmus, už stáročia pozná tradičné lekárstvo krajín stredného pásma. Teraz ho uznáva klasická medicína a jeho účinky oceňujú hlavne ľudia s nárokmi na fyzický alebo psychický výkon, napr. športovci. Rakytník je vhodný pre vegetariánov, seniorov a všetkých, ktorí sa zotavujú po chorobe.
Tradičnou medicínou overený rakytníkový olej - skúsenosti a účinky Účinky rakytníka si všimli už ľudia v staroveku. Podľa nich ho pomenovali trblietajúci sa kôň - čo vyjadruje aj latinský názov Hippophae rhamnoides. Legenda hovorí, že starovekí Gréci si všimli akú majú ich kone po konzumácii rakytníka trblietavú hrivu a zdravý vzhľad.
Ako rakytníkový olej používať: vnútorné a vonkajšie dávkovanie
Výhodou rakytníkového oleja je jeho široké využitie. Užívať ho môžete vnútorne no pomôže aj na vonkajšie použitie na pokožke. Užívajte ho pravidelne v pomere 1 čajová lyžička 2-3 krát denne. Dôležité je ale dodržať jedno pravidlo: rakytníkový olej nikdy neupravujte tepelne!
Univerzálny rakytníkový olej - použitie na dva spôsoby Rakytníkový olej je vhodný na vnútorné aj vonkajšie použitie. Olej môžete užívať čistý pred jedlom, ale aj ako súčasť rôznych jedál alebo nápojov. Taktiež je bežné nanášať olej na postihnuté miesta či už priamo, alebo prostredníctvom tampónov či vatových tyčiniek - podľa typu postihnutého miesta.
Ako používať čistý rakytníkový olej Olej môžete používať nanášaním na povrch tela, ale aj vnútorne. Pre vnútorné použitie užívajte lyžičku, teda 15 až 30 kvapiek oleja s džúsom alebo medom. Pred každým použitím pretrepte a neužívajte viac ako 30 kvapiek (2,5 ml) rakytníkového oleja denne.
V prípade vonkajšieho použitia je vhodné rakytníkový olej natierať na postihnuté miesto minimálne 2-krát do dňa.
| Použitie | Dávkovanie | Poznámka |
|---|---|---|
| Vnútorné - lyžička | 1 čajová lyžička 2-3× denne | Nikdy tepelne neupravovať |
| Vnútorné - kvapky | 15-30 kvapiek denne | Pretrepte pred použitím |
| Vonkajšie - pokožka | 2× denne | Nanášanie priamo alebo cez tampón |
| Nosná sliznica | 2 kvapky do dutín | 5-12 dní podľa ťažkostí |
Bezpečnosť, skladovanie a obmedzenia
Rizikom pri použití rakytníkového oleja môže byť precitlivenosť alebo alergické reakcie na niektoré jeho zložky. Rakytníkový olej má nízky bod topenia a je stabilný pri izbovej teplote. Je dôležité skladovať ho v chlade a chrániť pred svetlom, aby si udržal optimálne vlastnosti. Nepoužívajte ako náhradu pestrej stravy.
Odporúča sa rakytníkový olej pre deti? Samozrejme, rakytníkový olej je vhodným doplnkom stravy aj pre deti. Aj tu však platia isté obmedzenia. Pamätajte, vhodný je až pre deti od troch rokov. Pri deťoch, ktoré už rakytníkový olej môžu užívať, majte na zreteli dôležitosť zníženia dávky na polovicu.
Pred užívaním tiež musíte mať na zreteli, že rakytníkový olej nie je vhodný, ak trpíte akútnym zápalom pankreasu a žlčníka. Tehotné a dojčiace ženy, poraďte sa pred použitím s lekárom.
Praktické tipy a doplnkové formy rakytníka
Pridávať ho môžete aj do jedál alebo z neho vytvárať výživné zálievky napríklad na šaláty alebo záverečné dochutenie jedál. Rakytníkový olej a extrakty sa čoraz častejšie používajú v prírodnej kozmetike. Rakytník nie je len ďalší doplnok stravy - je to silný prírodný spojenec, ktorý dokáže výrazne podporiť zdravie, imunitu a regeneráciu.
Jeho plody môžeme priamo jesť, dajú sa zamraziť, možno z nich pripraviť šťavy, sirupy, marmelády, dajú sa využiť v sladkých aj slaných pokrmoch, zo semienok sa lisuje olej, ktorý sa používa nielen zvnútra, ale aj zvonka, má blahodarné účinky na kožu. Rakytníkový olej - veľmi silný koncentrát na vnútorné aj vonkajšie použitie. Každá forma rakytníka má svoje výhody.
Rýchly prehľad účinkov
- Rakytníkový olej slúži na podporu prirodzenej obranyschopnosti organizmu, na správnu činnosť tráviaceho traktu, na posilnenie srdcového systému a pre udržanie zdravej pokožky.
- Látky obsiahnuté v rakytníku pomáhajú na mnoho spôsobov: pôsobia na vitalitu a pružnosť pokožky a vlasov.
- Podporujú trávenie pri tvorbe žlče a tráviacich enzýmov a pomáhajú pri žalúdočných problémoch.
- Pôsobia na pružnosť a priechodnosť ciev a zrážanlivosť krvi.
- Majú biostimulačné účinky, pomáhajú pri celkovom oslabení organizmu a rekonvalescencii.
- Majú antidepresívne a protistresové účinky, na psychiku aj celé telo pôsobia upokojujúco.
tags: #meandra #rakytnikovy #olej