Maca peruánska, známa aj ako Lepidium meyenii, je koreňová zelenina pochádzajúca z vysokohorských oblastí Peru. Prezýva sa jej tiež „peruánsky ženšen“ vďaka jej adaptogénnym vlastnostiam. Táto výnimočná bylina, vzhľadom pripomínajúca repu, sa v prírodnej medicíne využíva už tisíce rokov. Je skvelým zdrojom mikroživín, vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov. Obsahuje aminokyseliny, mastné kyseliny a tiež horčík, draslík, zinok, meď, selén, vitamíny skupiny B.
Už starí Inkovia cielene konzumovali macu peruánsku pred 6 000 rokmi a pýši sa tým, že patrí medzi superpotraviny, afrodiziaka a adaptogény (rastlinné produkty zvyšujúce odolnosť organizmu proti stresovým situáciám). Rastie v Andách vo výškach od 3 000 až po 4 500 m. n. V našej domovine je známa ako Žerucha peruánska, Maca horská alebo tiež peruánsky alebo brazílsky ženšen. Maca je dvojročná asi 15 cm vysoká rastlina s podlhovastými listami a miniatúrnymi svetlými kvetmi.
Pre koho je Maca DUO určená?
Maca Duo s postupným uvoľňovaním je tu pre vás, keď:
- potrebujete energiu a vitalitu na akúkoľvek činnosť
- trpíte hormonálnymi výkyvmi a hľadáte spôsob ako to zvládnuť bez umelých zásahov
- potrebujete zlepšiť mentálny výkon a kapacitu pamäte
- ak chcete zvýšiť svoje libido, počet alebo pohyblivosť spermií, prípadne celkovo zlepšiť reprodukčné zdravie
Maca je adaptogén, čo znamená, že pomôže vášmu telu zvládnuť stres a získať rovnováhu. Jej účinky na plodnosť, pamäť a fyzickú výdrž sú najvýraznejšie práve vďaka použitiu metódy postupného uvoľňovania, ktorá zabezpečí, že všetky aktívne látky sa uvoľnia rovnomerne a postupne. Môžu tak pôsobiť dlhší čas a vy tak získate silného spojenca pre energiu počas celého dňa.
Hlavné benefity výťažku MACA DUO pre vaše telo:
- Zvýšenie energie a vitality: Maca je prírodný stimulant, ktorý zvyšuje energiu, podporuje vytrvalosť a zlepšuje fyzickú aj mentálnu výdrž.
- Podpora hormonálnej rovnováhy: Maca pomáha regulovať hormonálnu aktivitu u mužov i žien, čím prispieva k lepšiemu fungovaniu reprodukčného systému a celkovej hormonálnej harmónii.
- Zlepšenie nálady a zvládanie stresu: Ako adaptogén maca pomáha telu lepšie sa vyrovnávať so stresom, znižuje únavu a prispieva k emocionálnej stabilite.
- Podpora libida a reprodukčného zdravia: Tradične sa maca používa na zlepšenie sexuálneho zdravia a zvýšenie libida. Čierna maca podporuje počet a pohyblivosť spermií.
- Podpora kognitívnych funkcií: Maca môže pozitívne vplývať na pamäť, koncentráciu a celkovú mentálnu pohodu, čo ocenia študenti, profesionáli i seniori.
- Postupné uvoľňovanie pre dlhodobý účinok: Technológia postupného uvoľňovania zabezpečuje, že aktívne látky sa dostávajú do tela rovnomerne počas celého dňa, čím zaručuje ich maximálnu využiteľnosť.
Žiadna iná rastlina neposkytuje tak jedinečnú podporu pre mužské aj ženské reprodukčné zdravie zároveň ako maca. Jej jedinečné zloženie a účinky dokážu harmonizovať hormonálnu rovnováhu, podporiť libido a zlepšiť plodnosť. Vedecké výskumy dokazujú, že maca môže pomôcť zmierniť nepríjemné symptómy spojené s menopauzou, ako sú návaly tepla a nočné potenie a zároveň môže zlepšiť kvalitu spermií u mužov, čo môže pozitívne ovplyvniť plodnosť.
Prečítajte si tiež: Kúpa a využitie Maca a Kotvičníka
Aké príznaky perimenopauzy sú najčastejšie?
Čo sa vlastne v koreni Macy skrýva?
Maca je výborným zdrojom minerálov, ktorých v sebe skrýva dokonca 31. Patrí medzi ne napríklad vápnik, železo, horčík, zinok, draslík, mangán, meď, fosfor i selén. A nechýba v nej ani vitamíny C, B1, B2, B3, B6, B12, E. Maca je výborným zdrojom minerálov, vitamínov a ďalších živín. Obsahuje bielkoviny, sacharidy, vlákninu a esenciálne mastné kyseliny. Vďaka tomuto komplexnému zloženiu má maca pozitívny vplyv na mnohé aspekty zdravia.
Maca má aj ďalšie účinky, ktoré ocenia hlavne ženy. Uskutočnené štúdie naznačujú, že tento takmer zázračný koreň pomáha s ochranou našich kostí a je všeobecne známe, že sa so zvýšeným rizikom osteoporózy stretávajú práve ženy po menopauze. Dokáže regulovať orgány s vnútornou sekréciou (hypofýza, hypotalamus, nadobličky alebo pankreas) a pôsobením na ne podporuje produkciu potrebných hormónov, čím zaisťuje vyrovnanú hormonálnu hladinu a celkovo pôsobí na hormonálny systém.
Nutričné zloženie macy peruánskej
Maca peruánska obsahuje:
- Bielkoviny (vrátane esenciálnych aminokyselín)
- Vitamíny (A, B, C, D a E)
- Bioaktívne zlúčeniny (flavonoidy, glukozináty a alkaloidy)
- Sacharidy
- Mastné kyseliny (linolovú a olejovú)
- Minerály (vápnik, draslík, železo, zinok, fosfor a horčík)
Aké účinky má maca peruánska na ľudské telo?
Maca peruánska priaznivo vplýva na centrálny nervový systém, čím eliminuje rozličné nežiadúce psychické stavy. Dokáže zmierňovať stres, nervozitu či depresiu. Navodzuje pocit vnútornej harmónie a pokoja. Dôvodom sú pravdepodobne flavonoidy, ktoré maca peruánska obsahuje. Hovorí sa totiž, že práve oni sú zodpovedné za zlepšenie nálady a zníženie úzkosti.
Vplyv mace na centrálny nervový systém sa môže prejaviť aj na zlepšení koncentrácie a schopnosti zapamätávania. Dokazuje to aj štúdia z roku 2011, ktorá tieto účinky macy peruánskej testovala na myšiach. V ďalších rokoch sa však vlastnosti podpory koncentrácie vplyvom macy testovali aj na ľuďoch a boli úspešné.
Prečítajte si tiež: Pestovanie a využitie Macy Peruánskej
Keďže maca zásobuje telo dôležitými živinami a zároveň reguluje produkciu hormónov, dokáže zlepšiť fyzickú výkonnosť a vytrvalosť. To ocenia predovšetkým športovci. Zároveň je známe, že maca peruánska podporuje aj celkové zdravie. Napríklad, dokáže regulovať krvný tlak.
Medzi dôležité maca účinky patrí:
- Regulácia vylučovania pohlavných hormónov (testosterónu, estrogénu a progesterónu).
- Priaznivý vplyv na zdravie prostaty.
- Zmiernenie kŕčov, nervozity a bolestí spojených s predmenštruačným syndrómom.
- Zmiernenie negatívnych prejavov menopauzy.
- Zlepšenie koncentrácie a schopnosti zapamätávania.
- Podpora libida a plodnosti (zvyšuje pohyblivosť spermií a ich celkovú kvalitu).
- Zlepšenie kvality pleti a nechtov.
- Doplnenie energie a povzbudenie organizmu.
Maca v športe
Maca je medzi športovcami populárna vďaka svojim energizujúcim a adaptogénnym vlastnostiam. Zvyšuje hladinu energie a vytrvalosť, čo je kľúčové pre lepší výkon. Ďalším prínosom Macy je podpora regenerácie. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov pomáha rýchlejšie regenerovať svaly po náročnom tréningu, čo minimalizuje riziko zranenia. Okrem fyzických výhod má Maca pozitívny vplyv na mentálne sústredenie a kognitívne funkcie.
Formy a dávkovanie Macy
Koreň Macy je na našom trhu k dostaniu ako doplnok stravy vo forme prášku, kapsúl (ktoré obsahujú prášok) alebo extraktov. Prášok z Macy možno zohnať v dvoch formách: želatinizovaná Maca (lepšie stráviteľná) a neželatinizovaná Maca. Macu možno do svojho jedálnička zaradiť veľmi ľahko, prášok z nej možno totiž pridať do takmer akéhokoľvek jedla, napríklad do dezertov, šalátov, obľúbených smoothie alebo jogurtov. Zvyčajne sa odporúča užiť 1 kávovú lyžičku prášku denne.
Najčastejšia odporúčaná dávka sa pohybuje v rozmedzí 1500 - 3000 mg denne. Na pravidelné užívanie je určený najmä prášok či alternatíva vo forme kapsúl.
Upozornenia
Ak Macu začnete užívať, môže sa pri prvom užití objaviť nadúvanie. Nie je doporučené užívať výťažky z koreňa Maca pri ochorení, pri ktorých hrajú úlohu estrogény, ako je napr. Rakovina prsníka, rakovina maternice alebo endometrióza. Počas tehotenstva by mala byť Maca užívaná s opatrnosťou, pretože nie sú dostatočné štúdie potvrdzujúce jej bezpečnosť. Ľudia s hormonálne citlivými ochoreniami, ako je rakovina prsníka alebo prostaty, by mali konzultovať užívanie Macy s lekárom, pretože môže ovplyvniť hormonálnu rovnováhu.
Prečítajte si tiež: Benefity Macy pre Váš Zelený Život
tags: #maca #peruanska #hodnotenie