Kde Kúpiť Gainer: Najlepšie Miesta a Tipy na Výhodný Nákup

Gainery sú kategória produktov športovej výživy s vysokým obsahom živín, hlavne sacharidov a bielkovín v rôznom pomere. Výsledná zmes je teda bohatá na energiu. Slúži tak k jej doplneniu alebo k zvýšeniu kalorického príjmu.

Pre Koho Sú Gainery Vhodné?

Užívanie gaineru je vhodné hlavne pre ľudí, ktorí chcú pokryť energetické požiadavky fyzicky náročného životného štýlu, vrátane tréningu. Prípadne nabrať telesnú hmotnosť. Gainery využite v prípade, že máte dlhodobo problém s naberaním hmoty alebo jednoducho pociťujete deficit energie.

Druhy Gainerov

Aký gainer si teda vybrať? To záleží od vašich cieľov.

Klasické gainery: Obsahujú typicky viac rýchlo vstrebateľných sacharidov a fungujú ako rýchlejší zdroj energie. Tieto gainery s vyšším obsahom sacharidov je vhodné užívať v nadväznosti na tréning. Teda pred ním, po ňom či medzi fázami na doplnenie energie. Ak chcete rýchlo doplniť energiu, siahnite po klasickom gaineri.
All-in-one zmesi: Typicky obsahujú menej sacharidov, viac bielkovín a sú obohatené aj o ďalšie starostlivo vybrané látky. Vďaka tomu ide o komplexnejší zdroj živín s vyváženým obsahom pomaly a rýchlo vstrebateľných bielkovín a sacharidov, určených pre efektívne doplnenie energie a optimálnu regeneráciu tréningom poškodených svalov. All-in-one zmesi sú zas naopak vhodné po tréningu či kedykoľvek počas dňa pre zvýšenie energetického príjmu. V prípade, že chcete optimálne zvýšiť celkový energetický príjem alebo občasne nahradiť jedlo v momente, kedy nestíhate, siahnite po all-in-one zmesi. V zložení all-in-one zmesí tak môžete nájsť aj vitamíny, minerálne látky, tráviace enzýmy, kreatín či vybrané aminokyseliny. Prípadne ako náhrada 1 - 2 jedál v čase, kedy nestíhate.

Vyvážený jedálniček alebo gainer - Suplementacia E4

Zloženie Gainerov

Gainery tvoria bielkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a minerály. Kombinujú všetky dôležité živiny, ktoré potrebujete pri podávaní kvalitných športových výkonov. Práve gainery obsahujú sacharidy v kombinácii s proteínmi a ďalšími telu prospešnými látkami. Najčastejšie sa predávajú v práškových zmesiach s rôznymi príchuťami.

Prečítajte si tiež: Kúpa a využitie Maca a Kotvičníka

Sacharidy sú veľmi dôležité ako v dobe sa organizmus snaží doplniť odbúrané bielkoviny a nosiče energie, tak aj v čase, keď je nutné v tele pripraviť množstvo energie pre kvalitný a intenzívny tréning. Kvalitné sacharidové prípravky obsahujú kombináciu uhľohydrátov s rozdielnymi ukazovateľmi vstrebávania. Jedna časť zaisťuje rýchly prísun energie a druhá časť komplexných uhľohydrátov zaisťuje rovnomernú hladinu krvného cukru. Monosacharidy zaisťujú tiež maximálne zužitkovanie napr. kreatínu.

Najdôležitejším zdrojom energie pre svalovú bunku je Glykogén, ktorý je u športovcov ukladaný v pečeni aj vo svaloch. Dostatočnú zásobu glykogénu pre tréning zaistíte vypitím sacharidového kokteilu cca 1,5-2 hod pred tréningom v závislosti od toho, aký druh sacharidov obsahuje. Pre doplnenie energetických zásob po tréningu užite aj dávku sacharidového kokteilu. Pokiaľ nemá vaše telo dostatok sacharidov znižuje sa výrazne výkonnosť svalov a nútite ich tým získa.

Výhody A Nevýhody Gainerov

Rýchle na prípravu aj konzumáciu
Vhodné pre začínajúcich športovcov, ktorí nemajú skúsenosti s dávkovaním
Gainery je úplne nevhodné užívať pri redukovaní telesnej hmotnosti. Oproti tomu proteín je vhodný ako do objemovej fázy, tak aj do redukčnej diéty.

Populárne Produkty

Unikátny pomer bielkovín a sacharidov robí z našich gainerov tie najlepšie na trhu. Nikdy sa vám nestane, že priberiete nezdravú hmotu, ktorej sa neskôr zbavíte už len ťažko.

Muscle Mass: Je prvotriedny gainer, ktorý obsahuje bielkoviny aj sacharidy spolu s kreatínom. Pri hľadaní vhodných sacharidov sme sa neuspokojili s jedným (lacným), primiešali sme ich rovno 5 druhov! Každý z nich má iný glykemický index. Ďalšou extra zložkou našich gainerov je kreatín. Muscle Mass obsahuje mikronizovaný kreatín monohydrát (1650 mg/ 1 dávka). Vďaka prítomnosti sacharidov sa kreatín vstrebe oveľa účinnejšie - rozdiel vo forme budete poznať po niekoľkých tréningových dávkach.
CarboX: Je vynikajúci spôsob, ako zásobovať svaly energiou a mať každý jeden tréning odcvičený naplno. O plynulý prísun sa postará až 5 druhov sacharidov, ktoré doplnia zásoby glykogénu.
Hyper Mass: Určite viete, že svaly na svoj rast potrebujú bielkoviny. Keďže svaly rastú vďaka namáhavým tréningom, potrebujú na svoje fungovanie dostatok energie. Vybrali sme 3 druhy sacharidov tak, aby sa niektoré uvoľnili ihneď a ostatné až neskôr. Kreatín, ktorý si pridali tiež, podporí intenzitu tréningu aj svalové prírastky. Vyberte si niektorú z vynikajúcich príchutí a svoj objemový kokteil si pripravte pred tréningom, po tréningu alebo počas dňa medzi jednotlivými jedlami.

Ako Si Vybrať Správny Gainer?

Stále si neviete rady s gainermi vhodnými priamo pre vás? Navštívte nášho radcu Ako vyberať sacharidy a gainery.

Budujte svalovú hmotu s chuťou, najlepšie s vašou najobľúbenejšou. Gainery sa vyrábajú v mnohých príchutiach, aby si každý mohol vybrať tú svoju. Aké patria k tým najpredávanejším?

Prečítajte si tiež: Výber pestreca mariánskeho

Čokoláda
Vanilka
Jahoda
Banán