Pestrec mariánsky (Silybum marianum) je rastlina, ktorá je známa pre svoje blahodarné účinky na pečeň a detoxikáciu organizmu. Jeho rastlinný liek je známy ako extrakt pestreca mariánskeho. Pravidelne sa používa ako doplnková terapia u ľudí, ktorí majú poškodenie pečene v dôsledku chorôb súvisiacich s alkoholickým ochorením pečene, nealkoholických tukových pečeňovích ochorení, hepatitídy.
Ak hľadáte pre seba kvalitný výživový doplnok s pestrecom mariánskym, no nemáte s jeho výberom ani užívaním zatiaľ žiadne skúsenosti, niet divu, ak neviete ako si správne vybrať. Ak budete ďalej pozorne čítať náš článok dozviete sa, aké faktory treba brať do úvahy aby ste si vybrali taký doplnok z pestreca mariánskeho, ktorý je účinný, bezpečný, cenovo dostupný a ten najlepší pre vás.
Používame (chutné) cookies, aby sme Vám umožnili pohodlné prehliadanie webu a vďaka analýze prevádzky webu neustále zlepšovali jeho funkcie, výkon a použiteľnosť. Táto webová stránka používa súbory cookie. Pokračovaním v prehliadaní tejto webovej stránky súhlasíte s ich používaním.
Pestrec mariánsky je bylina, ktorá pripomína bodliak. Zaujme už hneď na prvý pohľad svojimi fialovými kvetmi. Avšak, jej skutočný význam je ukrytý najmä v semenách. Tie obsahujú množstvo cenných látok, predovšetkým však silymarín.
Výskyt a účinná látka pestreca mariánskeho
Pestrec mariánsky (Silybum marianum) je rastlina, ktorá dostala názov podľa bielych žiliek na veľkých pichľavých listoch. Pochádza z Európy, ale nájdeme ho aj v Spojených štátoch amerických a v Južnej Amerike, kde rastie na suchých a kamenistých pôdach.
Prečítajte si tiež: Kúpa a využitie Maca a Kotvičníka
Jedinečný pestrec mariánsky pochádza zo Stredomoria. Nájsť ho môžete aj na Kanárskych ostrovoch a v Juhozápadnej Ázii. Je známe, že v Strednej Európe rastie len ako zdomácnený. Hovorí sa, že pestrec mariánsky sa postupne rozšíril z Kanárskych ostrovov ďalej do Španielska a centrálnej Európy. Preniesť ho mali stredovekí mnísi priamo cez Alpy. Táto jedinečná bylina sa pestuje najmä na teplých a suchých miestach.
Jeho najznámejšia aktívna zložka sa nazýva silymarín (komplex flavonolignanov, ktorý zahŕňa silibinín, silidianín a silikristín) a je extrahovaný zo semien rastliny.
Pestrec mariánsky prináša spektrum zdravotných výhod najmä vďaka účinnej kombinácii látok, ktorú obsahuje. Za najznámejšiu a najúčinnejšiu látku v pestreci mariánskom sa považuje silymarín. Vo všeobecnosti ide o silný antioxidant, ktorý patrí do skupiny flavonolignánov. Je o ňom známe, že v pestreci sa tvorí priebežne, predovšetkým v druhej polovici septembra a pri teplotách okolo 25 stupňov Celzia.
Bielkoviny nachádzajúce sa v pestreci mariánskom ovplyvňujú mnohé časti ľudského tela. Napríklad, svaly, kosti, pokožku či vlasy. Zároveň sa podieľajú aj na regenerácii buniek a prispievajú tiež vstrebávaniu živín v tele. Proteíny zohrávajú množstvo kľúčových úloh, bez ktorých by nebolo možné správne fungovanie organizmu.
Pestrec mariánsky obsahuje aj nenasýtené mastné kyseliny alebo inak povedané, omega-3 mastné kyseliny. Telo si ich nedokáže vytvoriť samé, preto ich musíme prijímať prostredníctvom stravy. V tej však nie sú zastúpené v dostatočnom množstve. Tie s obsahom pestreca mariánskeho sú obzvlášť odporúčané, pretože táto bylina zahŕňa omega-3 mastné kyseliny vo väčšej miere.
Prečítajte si tiež: Všetko o pestovaní Goji
Vo všeobecnosti platí, že pestrec mariánsky obsahuje aj viacero druhov aminokyselín. Tie majú za úlohu podieľať sa na transporte a ukladaní živín, zrýchľujú regeneráciu tela a ochraňujú aj svalovú hmotu pri chudnutí. Okrem aminokyselín obsahuje pestrec mariánsky aj vitamín E a quercetín.
Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v ľudskom tele, keďže priamo ovplyvňuje náš metabolizmus, tvorbu žlče, detoxikáciu organizmu a mnoho iných kľúčových procesov. Na to, aby pečeň správne fungovala a bol možný jej detox, je vynikajúci Pestrec, ktorý obsahuje účinnú látku silymarín. Táto látka sa z bežnej strave nachádza len minimálne a preto je potrebné ju pravidelne dopĺňať.
Existuje však bylina, ktorá ju prirodzene obsahuje, a to v skutočne pozoruhodných množstvách. Pestrec mariánsky je vhodný najmä pre ľudí, ktorých trápia problémy s pečeňou, prípadne hľadajú čo najúčinnejšiu prírodnú formu, ako tento dôležitý orgán účinne vyživiť, detoxikovať a zlepšiť jeho funkciu. Okrem silymarínu v našich produktoch nájdete aj mnohé dôležité aminokyseliny, horčiny, nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny, terpenoidy, fenoly a iné účinné látky, ktoré prospievajú organizmu ako celku. Nie je to tak len o pečeni.
Prečo užívať pestrec mariánsky?
Pestrec mariánsky je mnohými odborníkmi považovaný za najlepší prírodný liek na pečeň. Aj to je dôvod, prečo sa používa už stovky rokov. Nielenže ju detoxikuje a vyživuje, ale naviac dokáže významne pomáhať pri liečbe rôznych ochorení, či už stukovatenej pečeni alebo cirhóze. Jeho účinky sú skutočne pozoruhodné, prvé zmeny k lepšiemu sa na pečeni začínajú ukazovať už po týždni od začiatku užívania.
Tým, že pestrec detoxikuje pečeň, zároveň prispieva k celkovej detoxikácii organizmu. Urýchľuje vylučovanie a elimináciu rôznych toxínov, ťažkých kovov a iných nežiadúcich látok, ktoré sa vyskytujú v tele. Tým prispieva k celkovému zdraviu.
Prečítajte si tiež: Nákup vitamínu B12
Pestrec mariánsky tým, že podporuje detox tela a pečene, automaticky ovplyvňuje aj metabolizmus a chudnutie. Zdravá pečeň lepšie dokáže absorbovať všetky výživné látky a ľahšie spaľuje aj tuky, tým pádom zrýchli metabolizmus a procesy chudnutia. Ak vašim cieľom je vyslovene chudnutie, odporúčame vám 12 týždňovú intenzívnu kúru. Medzi kúrami sa odporúča následne pauza, ideálne 2 až 4 týždňe.
Keďže silymarín je silným antioxidantom, pomáha nielen v pečeni, ale aj v ďalších častiach tela. Napríklad, zabraňuje oxidačnému poškodzovaniu buniek mozgu, vďaka čomu slúži ako prevencia mnohých vážnych ochorení mozgu, vrátane Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby.
Pestrec mariánsky má silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Efekt detoxikácie organizmu sa rýchlo prejaví aj na pokožke. Keďže v tele je oveľa menej toxínov a voľných radikálov, pleť sa stáva kvalitnejšou a vitálnejšou.
Podľa niektorých výskumov môže pestrec pomáhať regulovať hladinu cukru, čím je prospešný pre diabetikov. V tomto smere zohráva podstatnú úlohu práve silymarín, ktorý dokáže znižovať množstvo cukru v krvi. Pestrec mariánsky môže pôsobiť veľmi podobne ako niektoré diabetické lieky.
Tým, že pestrec detoxikuje pečeň a očisťuje organizmus, zefektívňuje fungovanie imunitného systému.
Negatívne účinky spozorované neboli, užívaniu by sa ale mali vyhnúť tehotné ženy, osoby trpiace zvýšeným tlakom a nedostatkom železa a vápnika. Pestrec mariánsky by sa nemal užívať v spojení s mliekom a alkoholom.
Pestrec môžete užívať v podobe čaju z listov a kvetov, vyrábajú sa aj rôzne oleje a tinktúry.
Drvený pestrec mariánsky regeneruje pečeň, detoxikuje organizmus a posilňuje imunitu
Ako si vybrať najlepší pestrec mariánsky?
Ak hľadáte pre seba najlepší pestrec mariánsky, mali by ste pri jeho výbere brať do úvahy viacero kritérií. Medzi tie najdôležitejšie kritéria patria:
- zloženie a prídavné látky,
- forma produktu,
- dávkovanie,
- kvalita a štandardizácia,
- cena,
- špecifiká pri užívaní.
Pre lepšie porozumenie a uľahčenie pri rozhodovaní sa, vám jednotlivé kritéria bližšie priblížime.
Zloženie a prídavné látky
V prvom rade si pri výbere výživového doplnku s pestrecom dôkladne pozrite zoznam ingrediencií. V ideálnom prípade hľadajte doplnok, ktorý obsahuje čistý extrakt z pestreca mariánskeho s vysokou koncentráciou silymarínu. Vyhnite sa výrobkom, ktoré obsahujú umelé prísady, škodlivé plnivá alebo iné nepotrebné zložky. Ak vidíte ingredienciu, ktorú nepoznáte, urobte si prieskum aby ste sa uistili, že ide o, ktorú môžete bezpečne užiť. Doplnok by nemal obsahovať dlhý zoznam zložiek, o ktorých ste nikdy nepočuli. Hľadajte doplnky s takými zložkami, ktoré v produkte dávajú zmysel.
Môžete sa stretnúť aj s tým, že v niektorých výživových doplnkoch bude pestrec mariánsky doplnený aj o iné účinné látky či rastlinné extrakty s cieľom zabezpečiť synergický efekt a dosiahnuť lepšie výsledky. Tohto sa nemusíte obávať, skôr je to výhodou produktu.
Forma produktu
Doplnky pestreca mariánskeho nájdete v rôznych formách, najčastejšie ako extrakt z pestreca vo forme kapsúl. Existujú však aj ďalšie formy výživových doplnkov s pestrecom, vrátane prášku, tinktúry či iných tekutých výživových doplnkov, ako je napríklad olej alebo aj šťava z pestreca. Tekuté a práškové formy sú zároveň obzvlášť vhodné pre deti a ľudí, ktorí neradi alebo ťažko prehĺtajú kapsule či tablety.
V akej forme je ostropestrec najúčinnejší?
Biologická dostupnosť účinných látok pestreca mariánskeho, najmä silymarínu a jeho hlavnej zložky silybínu, je podľa vedcov nízka, pretože tieto látky majú obmedzenú rozpustnosť vo vode a ťažšie sa vstrebávajú v tráviacom trakte. Rôzne formy spracovania pestreca preto vykazujú odlišnú účinnosť.
Štúdie naznačujú, že komplex silybínu s fosfatidylcholínom vo forme olejových alebo mäkkých gélových kapsúl dosahuje vyššiu biologickú dostupnosť v porovnaní s bežnými suchými extraktmi či tabletami. Napriek tomu však zatiaľ chýbajú dostatočne rozsiahle klinické štúdie, ktoré by to jednoznačne potvrdili. Vedci však predpokladajú, že formy s vylepšenou rozpustnosťou - napríklad micelárne, lipozomálne alebo fosfolipidové komplexy - patria medzi najúčinnejšie, no ich prínos v praxi musí byť ešte overený ďalším výskumom.
Dávkovanie
Odporúčané dávkovanie doplnkov pestreca mariánskeho sa môže líšiť v závislosti od produktu a závažnosti vášho stavu. Je dôležité starostlivo dodržiavať pokyny výrobcu a poradiť sa o užívaní so svojim ošetrujúcim lekárom, hlavne v prípade ak trpíte vážnejším ochorením. Hľadajte také produkty, ktoré budú obsahovať množstvo účinnej látky na dávku presne, alebo aspoň približne, podľa vašich potrieb. Zvyčajne sa pri kapsulách stretávame s množstvom 250 mg pestreca mariánskeho v 1 kapsule (čo by malo predstavovať 200 mg silymarínu). Dospelé osoby bežne užívajú množstvo medzi 20 až 300 mg pestreca za deň. Na podporu správnej funkcie pečene sa obvykle odporúča dávka približne 150 mg, ktorú možno užiť až trikrát denne.
Kvalita a štandardizácia
Štandardizácia je spôsob, ktorý zabezpečuje aby mal výrobok čo najvyššie percento účinných látok nachádzajúcich sa v rastline. V prípade pestreca hľadajte výrobok, ktorý obsahuje štandardizovaný extrakt zo semien pestreca mariánskeho. Uistite sa, že doplnok, ktorý si vyberiete, obsahuje vysoké percento silymarínu, ideálne medzi 70 - 80 %.
Kvalitu doplnkov z pestreca mariánskeho môžu dokazovať okrem štandardizácie aj nezávisle testy na čistotu a účinnosť produktu, ideálne ak je produkt certifikovaný organizáciami tretích strán.
Cena
Cena sa môže medzi doplnkami pestreca mariánskeho značne líšiť a nie vždy je ukazovateľom kvality. Treba mať na pamäti, že najlacnejšia možnosť nemusí byť vždy tá najkvalitnejšia. Nebojte sa porovnať si ceny rôznych značiek a produktov aby ste našli najlepšiu hodnotu za takú cenu, ktorá sa zmestí do vášho rozpočtu. Ceny za produkty s čistým zložením bývajú častokrát vyššie než ceny za produkty obsahujúce aj prídavné látky či nežiadúce prísady.
Špecifiká pri užívaní
Aj keď má pestrec mariánsky mnoho významných účinkov na zdravie, nie je vhodný pre každého. Počas tehotenstva a dojčenia sa jeho užívanie neodporúča, pretože zatiaľ neexistuje dostatok spoľahlivých údajov o jeho bezpečnosti.
U detí od 1 roka môže byť pestrec podľa odborníkov pri krátkodobom užívaní vo vhodnej dávke pravdepodobne bezpečný, no vždy je vhodné poradiť sa s pediatrom.
Recenzie výživových doplnkov s pestrecom mariánskym
Aby ste sa vedeli čo najlepšie rozhodnúť a mať s užívaním pestreca mariánskeho dobrú skúsenosť, pripravili sme pre vás recenzie niekoľkých produktov s pestrecom z našej ponuky. Môžete si tak porovnať výhody a nevýhody každého z nich a vybrať si pre seba ten pravý.
Vegmart Pestrec Mariánsky 166 mg, 120 kapsúl
Ak hľadáte kvalitný pestrec mariánsky s čistým zložením, venujte pozornosť pestrecu mariánskemu v kapsulách od značky Vegmart. Vyniká vysokým obsahom účinnej látky - nájdete v ňom extrakt z pestreca mariánskeho v pomere 10:1 s obsahom 166 mg v každej kapsule. Jeho zloženie je obohatené o vlákninu inulín pre optimálne trávenie, takže je vhodný aj pre osoby s citlivým trávením. Neobsahuje žiadne zbytočné látky, aditíva, GMO ani alergény - vďaka tomu je vhodný pre diabetikov, vegánov, vegetariánov a všetkých, ktorí hľadajú prírodnú podporu (nielen) pre pečeň, ale aj pre celkový detox organizmu.
Tento výživový doplnok je dostupný vo vegánskych kapsulách, ktoré zabezpečujú presné dávkovanie. Kvalitný extrakt z pestreca mariánskeho v pomere 35:1 s obsahom 250 mg v každej kapsule. Zloženie obohatené o vlákninu inulín Frutafit®, pre optimálnu podporu trávenia, pečene a detox tela. Bez nežiaducich aditív. Kvalitný extrakt z pestreca mariánskeho v pomere 35:1 s obsahom 250 mg v každej kapsule.
Salvia Paradise - Ostropestrec mariánsky, tinktúra bez alkoholu 50 ml
Bezalkoholová tinktúra z pestreca mariánskeho je ideálnym riešením pre všetkých, ktorým nevyhovuje užívanie tabliet alebo kapsúl a zároveň umožňuje jednoduché užívanie. Produkt vo vysokej kvalite so zachovaním maximálneho množstva účinných látok, chuti a vône, navyše bez zbytočných aditív. Unikátna technológia výroby bezalkoholových tinktúr je vyvinutá firmou Salvia Paradise®. Ide o skvelú kvalitu za priaznivú cenu.
Tekutá forma umožňuje pohodlné užívanie dostatočného množstva pestreca mariánskeho kedykoľvek a kdekoľvek, bez zdĺhavých príprav čaju či bez nutnosti prehĺtať kapsule či tablety. Doporučená denná dávka je 3 x 20 kvapiek, čo zodpovedá 2220 mg čerstvej rastlinnej hmoty (1 dávka je 20 kvapiek, čo predstavuje 740 mg čerstvej rastlinnej hmoty). Tinktúra neobsahuje žiadny alkohol, farbivá ani sladidlá. Bezalkoholová tinktúra z Pestreca mariánskeho. Tinktúra umožňuje pohodlné a jednoduché užívanie. Bezalkoholová tinktúra z Pestreca mariánskeho. Tinktúra umožňuje pohodlné a jednoduché užívanie.
GreenFood Nutrition Pestrec mariánský, 90 vegan kapsúl
Pestrec mariánsky českej značky GreenFood Nutrition obsahuje 80 % účinnej látky silymarínu. V 1 kapsule sa nachádza 250 mg pestreca mariánskeho (z toho 200 mg silymarínu). Odporúčané dávkovanie je 1 kapsula 1-krát denne, s týmto užívaním vydrží 90 kapsulové balenie po dobu až 3 mesiacov.
Výhodou produktu je vysoký obsah účinnej látky ako aj štandardne používané množstvo pestreca mariánskeho na 1 kapsulu a taktiež priaznivá cena. Nevýhodou je, že obsahuje prídavné látky ako stearát horečnatý a oxid kremičitý, čo nemusí vyhovovať každému, a to hlavne ľuďom, ktorí uprednostňujú produkty bez prídavných látok.
Pestrec mariánsky má vďaka obsahu Silymarínu podporujúce účinky na pečeň. Pestrec mariánsky má vďaka obsahu Silymarínu podporujúce účinky na pečeň.
Viridian Milk thistle (pestrec mariánsky), 90 kapsúl
V produkte od značky Viridian nájdete len čistý pestrec mariánsky v rastlinnej kapsule bez akýchkoľvek iných prísad. Produkt obsahuje štandardizovaný extrakt zo semien pestreca mariánskeho s 80 % silymarínu. Tiež sa môže pochváliť 100 % obsahom prírodných rastlinných zložiek bez obsahu GMO a alergénov, vďaka čomu ho môžu užívať aj vegáni a vegetariáni. V 1 kapsule nájdeme 175 mg pestreca mariánskeho, čo je vhodné pre tých, ktorým postačuje nižšia denná dávka. Pri odporúčanom užívaní, 1 kapsula denne, vám balenie vydrží na 3 mesiace.
Nevýhodou produktu môže byť vyššia cena, ktorá však korešponduje s kvalitou produktu, nakoľko ide o čistý produkt bez zbytočných prísad a plnív.
Naturtreu Ostropestrec komplex pre pečeň, 120 kapsúl
Výživový doplnok nemeckej značky Naturtreu kombinuje pestrec mariánsky s výťažkami z ďalších rastlín, ako sú púpava a artičoky, navyše doplnené o cholín. Táto kombinácia rastlín umožňuje synergický efekt a produkt je priamo určený pre podporu a očistu pečene a detoxikáciu organizmu.
V 1 kapsule nájdeme 250 mg pestreca mariánskeho (z toho 80 % sylimarínu), čo je primeraná dávka. Odporúča sa užívať 1 kapsulu denne, takže 120 kapsulové balenie vydrží dospelej osobe až na 4 mesiace pravidelného užívania. Výhodou produktu je skvelá kvalita za dobrú cenu - štandardizovaný pestrec mariánsky s dostatočnou účinnosťou, obsah ďalších látok podporujúcich účinok produktu, čisté zloženie bez plnív a umelých prísad a až 120 kapsulové balenie.
Komplex rastlinných výťažkov z ostropestreca mariánskeho, púpavy a artičokov, doplnený o cholín pre podporu správnej činnosti a detoxikácie pečene a zároveň očistu organizmu.
BioCare Cleanse NutriPowder komplex rastlinných extraktov a antioxidantov, 120 g
Značka BioCare ponúka pestrec mariánsky v kombinácii s inými účinnými látkami. Ide o prášok a zároveň komplexnú zmes rastlinných extraktov, vrátane pestreca mariánskeho, artičoky, kurkumy, koriandra, chlorelly, brokolice a ďalších živín. Denne sa odporúča užívať 1 čajová kopcovitá lyžička prášku (cca 4 g), ktorý môžete zamiešať priamo do vody alebo rozmixovať do smoothie. Pri tomto dávkovaní vydrží jedno 120 g balenie na 30 dní. V jednej dávke sa nachádza 100 mg pestreca mariánskeho, čo zodpovedá 80 mg silymarínu. Tento produkt je tak ideálny pre tých, ktorí chcú pestrec mariánsky užívať na podporu prirodzenej detoxikácie organizmu.
Výhodou produktu je jeho prášková forma, ktorá je ideálna pre tých, ktorí neradi prehĺtajú kapsuly či tablety. Cena je vyššia oproti ostatným produktom obsahujúcim len pestrec mariánsky. Cleanse NutriPowder je komplexná zmes rastlinných extraktov na podporu širokej škály detoxikačných a antioxidačných funkcií, vrátane pestreca mariánskeho, artičoky, kurkumy, koriandra, chlorelly, brokolice a ďalších živín.
| Produkt | Forma | Obsah pestreca mariánskeho | Ďalšie zložky | Výhody | Nevýhody |
|---|---|---|---|---|---|
| Vegmart Pestrec Mariánsky | Kapsuly | 166 mg extraktu 10:1 | Inulín | Čisté zloženie, vhodné pre diabetikov a vegánov | Žiadne známe |
| Salvia Paradise Tinktúra | Tinktúra | 2220 mg čerstvej rastlinnej hmoty (denná dávka) | Žiadne | Jednoduché užívanie, bez alkoholu | Žiadne známe |
| GreenFood Nutrition | Kapsuly | 250 mg (200 mg silymarínu) | Stearát horečnatý, oxid kremičitý | Vysoký obsah silymarínu, priaznivá cena | Obsahuje prídavné látky |
| Viridian Milk Thistle | Kapsuly | 175 mg (80% silymarínu) | Žiadne | Čisté zloženie, bez GMO a alergénov | Vyššia cena |
| Naturtreu Ostropestrec komplex | Kapsuly | 250 mg (80% silymarínu) | Púpava, artičoky, cholín | Synergický efekt, čisté zloženie | Žiadne známe |
| BioCare Cleanse NutriPowder | Prášok | 100 mg (80 mg silymarínu) | Artičoky, kurkuma, koriander, chlorella, brokolica | Komplexná zmes, vhodná pre detoxikáciu | Vyššia cena, prášková forma nemusí vyhovovať každému |
Skúsenosti používateľov
Drvený plod Pestreca mariánskeho pre uľahčenie užívania. Kúpte aspoň 3 vrecká - v košíku použite kód ZLAVA3 - získate množstevnú zľavu, dopravu ZADARMO a ušetríte spolu až 8€!