Vitamíny sú zložité látky nevyhnutné pre mnohé funkcie v organizme. Vitamín C patrí medzi vitamíny rozpustné vo vode. Jeho úloha v organizme je mnohostranná: umožňuje činnosť rôznych enzýmov v organizme, je súčasťou antioxidačného systému. Je dôležitý pre rast a udržiavanie zdravých kostí, zubov, ďasien, väziva a krvných ciev, pre tvorbu niektorých látok, ktoré sa zúčastňujú na prenose nervových vzruchov medzi nervovými bunkami, pre tvorbu hormónov nadobličiek, pre vstrebávanie železa z potravy, rovnako je nutný pre normálnu imunitnú odpoveď na infekciu a pre hojenie rán.
Kedy je zvýšená potreba vitamínu C u detí
Ľudský organizmus si vitamín C nevie sám vytvárať, preto ho treba do organizmu dodávať. Zvýšená potreba vitamínu C je u ťarchavých a dojčiacich žien, u detí v období rastu, pri nadmernej fyzickej a duševnej záťaži, v rekonvalescencii po infekčných chorobách, po ťažkých úrazoch, popáleninách, rozsiahlych operáciách, pri pobyte v extrémne nízkych teplotách, u obyvateľov veľkých miest, u fajčiarov (až trojnásobná potreba v porovnaní s nefajčiarmi), u alkoholikov, pri nedostatočnej alebo jednostrannej výžive, najmä u starých ľudí.
Dávkovanie Celaskon pre deti podľa veku
Deti mladšie ako 3 roky - podáva sa len na odporúčanie lekára a v dávkach ním stanovených. deťom mladším ako 2 roky sa Celaskon tablety 100 mg podáva len na odporučenie lekára. - deťom vo veku 2 - 6 rokov sa Celaskon tablety 250 mg podáva len na odporučenie lekára, 1/2 - 1 tableta Celaskonu tablety 250 mg denne.
Pri odporúčanom dávkovaní sa Celaskon tablety 250 mg veľmi dobre znáša, pretože množstvo vitamínu C, ktoré presahuje potreby organizmu, sa rýchlo vylúči do moču. Pri dávkovaní vyššom ako 4 tablety denne, najmä dlhodobejšom, môže dôjsť k zvýšenému výskytu nežiaducich účinkov. Pri dávkach vyšších ako 1 g vitamínu C denne (4 tablety Celaskonu tablety 250 mg) môže dôjsť k podráždeniu žalúdočnej sliznice, nevoľnosti, dáveniu, celkovej slabosti, hnačkám a k tvorbe obličkových kameňov (bolesti v chrbte).
Praktické odporúčania pri podávaní
Tablety majú deliacu ryhu. Pri podávaní vždy zatlačte pumpičku až na doraz, aby ste zaručili, že sa podáva celá dávka. Pri odporúčanom dávkovaní u stavov, pri ktorých je nedostatok vitamínu C alebo jeho zvýšená potreba, nedochádza k ovplyvneniu účinku iných liekov. O vhodnosti užívania Celaskonu tablety 250 mg súčasne s voľnopredajnými prípravkami, ktoré takisto obsahujú vitamín C, sa poraďte s lekárom.
Prečítajte si tiež: Optimálne dávky vitamínu C
Bezpečnosť a interakcie
Vitamín C vo vyšších dávkach môže ovplyvniť správnosť výsledkov niektorých laboratórnych testov (najmä stanovenie glukózy v moči, test na skryté krvácanie v stolici a i.). Pri užívaní vitamínu C počas choroby môže nastať zlepšenie už po niekoľkých dňoch užívania, ale opäť tu platí, že konečný efekt závisí na mnohých faktoroch, vrátane stavu vášho imunitného systému, skladby stravy, hladiny vitamínu C pred začatím suplementácie a pod.
Vitamín C sa môže totiž ovplyvňovať navzájom s niektorými ďalšími doplnkami stravy, ale aj liekmi. Patrí sem napríklad užívanie acetaminofénu, antacíd obsahujúcich hliník, kyseliny acetylsalicylovej a Warfarínu. Ak však chcete počas choroby užívať zvýšené dávky vitamínu C, je potrebné sa vždy poradiť s lekárom, ktorý posúdi danú situáciu, prípadne aj s ohľadom na lieky, ktoré užívate.
Maximálne denné limity a riziko predávkovania
Podľa expertov z Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA) nie je presne stanovená maximálna denná dávka vitamínu C. Výskumníci však uvádzajú, že dospelí by nemali presiahnuť 2000 mg vitamínu C denne. Denné horné limity užívania vitamínu C zahŕňajú príjem zo všetkých zdrojov - jedla, nápojov aj doplnkov, a sú uvedené v tabuľke nižšie:
| Vek | Horný limit (mg/deň) |
|---|---|
| 0 - 12 mesiacov | nebola stanovená |
| Deti 1 - 3 roky | 400 |
| Deti 4 - 8 rokov | 650 |
| Deti 9 - 13 rokov | 1200 |
| Mladiství 14 - 18 rokov | 1800 |
| Dospelí | 2000 |
Predávkovanie vitamínom C je extrémne zriedkavé, predovšetkým preto, že tento vitamín je rozpustný vo vode a jeho nadbytok je z organizmu vylučovaný močom. Pri pravidelnom dennom príjme vyššom ako 2000 mg sa podľa vedcov zvyšuje riziko tvorby oxalátových kameňov v obličkách. Vitamín C sa totiž čiastočne premieňa na oxalát, ktorý sa vylučuje močom.
Kedy stačí vitamín C zo stravy a kedy doplnok
Vitamín C sme schopní si v dostatočnej miere zaobstarať aj zo stravy. Najlepšie je vyberať si jedlo bohaté na čerstvé ovocie a zeleninu. Tieto potraviny obsahujú nielen vitamín C, ale aj ďalšie dôležité vitamíny, minerály a vlákninu pre naše celkové zdravie. Medzi potraviny s najvyšším obsahom vitamínu C patria šípky, acerola, čierne ríbezle alebo napríklad rakytník. Okrem už spomínaných potravín sú to napríklad aj papriky, petržlenová vňať, kivi, jahody, brokolica, pažítka, ružičkový kel alebo napríklad žihľava.
Prečítajte si tiež: návod na užívanie L-glutamínu
Avšak v niektorých prípadoch môže byť náročné získať dostatočné množstvo vitamínu C iba zo stravy - napríklad pri zvýšenej fyzickej alebo psychickej záťaži, počas ochorenia, pri dlhodobom strese alebo pri nízkom príjme ovocia a zeleniny. V takýchto prípadoch môžu doplnky stravy poslúžiť ako vhodná alternatíva.
Podávanie liekov vášmu dieťaťu
Alternatívne prípravky a formy vitamínu C pre deti
Ak ho svojmu drobcovi neviete doplniť len stravou, dobrým pomocníkom môže byť tekutý zinok s vitamínom C, ktorý v sebe spája až dve kľúčové mikroživiny pre silnú detskú imunitu. Je dostupný v tekutej forme a predstavuje tak skvelé riešenie aj pre menšie detičky, ktoré ešte nevedia prehltnúť tablety či kapsule. Sirup má čisté, 100 % vegánske zloženie bez bežných alergénov, ako je lepok, laktóza či sója, takže je bezpečný aj pre deti od 1 roka.
Ak chcete rýchlo a efektívne doplniť céčko, odporúčame vitamín C v spreji od BetterYou. Jedna dávka obsahuje až 120 mg vitamínu C a vďaka jednoduchému používaniu si ju môžete prispôsobiť podľa svojich potrieb. Výhodou je rýchle vstrebávanie cez ústnu sliznicu, čo ocenia najmä tehotné a čerstvé mamičky, ktoré majú problém s prehĺtaním klasických tabliet alebo kapsúl. Sprej má príjemnú chuť granátového jablka a čerešne aceroly, ktorá spríjemňuje každodenné užívanie. Produkt má čisté zloženie bez alergénov a pridaných látok a obsahuje viac než 95 % prírodných rastlinných zložiek. Je vhodný aj pre deti od 1 roka, celiatikov a diabetikov. Ak ste tehotná alebo dojčíte, pred užívaním sa poraďte s lekárom.
Tipy pri kombinovaní s inými doplnkami
Váš synček môže užívať oba prípravky. Na podporu imunity sú vhodné oba. Cebion obsahuje vitamín C. Devit obsahuje vitamín D. Deti od 12 mesiacov užívajú 2 kvapky denne. Dávka môže byť podaná priamo do úst dieťaťa alebo pridaná do nápoja alebo jedla. Ráno môžete dať synčekovi Cebion, na obed spolu s jedlom alebo po jedle nech užíva Devit kvapky. Ak budete tráviť viac času vonku na slniečku, Devit nemusíte užívať, nakoľko slnečné lúče umožnia vlastnú syntézu vitamínu D.
Praktické bezpečnostné rady
CELASKON tablety 250 mg nepoužívajte po dátume exspirácie, ktorý je uvedený na obale po skratke EXP. Lieky sa nesmú likvidovať odpadovou vodou alebo domovým odpadom. Informujte sa u svojho lekárnika ako zlikvidovať lieky, ktoré už nepotrebujete. Tento liek je dostupný bez lekárskeho predpisu. Pri jeho užívaní dodržiavajte, prosím, nasledujúce pokyny. Písomnú informáciu si uschovajte. Možno bude potrebné, aby ste si ju znovu prečítali.
Prečítajte si tiež: recepty a tipy na pečenie so psylliom
Pre dobré zužitkovanie v organizme je vhodné užívať celkovú dennú dávku rozdelenú na niekoľko čiastkových dávok.