Rakytníkový olej je prírodný produkt získavaný za studena lisovaním plodov rakytníka rešetliakovitého (Hippophae rhamnoides). Tento olej je mimoriadne bohatý na živiny, vitamíny, minerály a mastné kyseliny, čím poskytuje široké spektrum liečivých účinkov na ľudský organizmus. Jeho používanie siaha tisíce rokov do minulosti, keď ho využívali slovanské národy, starovekí Gréci i tradičná čínska medicína. Dnešná moderná medicína oceňuje jeho všestranné vlastnosti, ktoré sú vhodné najmä pre ľudí s nárokmi na fyzický a psychický výkon, pre tehotné ženy, seniorov a deti od troch rokov.
Zloženie rakytníkového oleja a jeho význam
Rakytníkový olej obsahuje viac než 24 minerálov a stopových prvkov, 18 aminokyselín a 10 vitamínov, vrátane vitamínov C, E, A, B, K a F. Obsahuje široké spektrum omega mastných kyselín (3, 6, 7, 9) s výrazným zastúpením omega-7 kyseliny palmitolejovej. Súčasťou sú aj fytosteroly, flavonoidy a karotenoidy, ktoré stimulujú obnovu buniek, regulujú hormonálnu rovnováhu, pôsobia ako antioxidanty a chránia pokožku a sliznice pred poškodením. Vďaka vysokej koncentrácii vitamínu C je rakytník známym "Citrusom Severu", pretože obsahuje až desaťnásobne viac vitamínu C ako citrusové plody.
Liečivé účinky a benefity rakytníkového oleja
Podpora imunitného systému a antioxidačné vlastnosti
Rakytníkový olej výrazne posilňuje imunitu, zvyšuje odolnosť organizmu voči vírusovým a bakteriálnym infekciám, pôsobí antidepresívne a proti stresu. Silné antioxidanty v oleji chránia bunky pred starnutím a poškodením voľnými radikálmi.
Starostlivosť o pokožku a hojenie rán
Olej regeneruje epidermis, podporuje hojenie popálenín, rán, strií, ekzémov a iných kožných ochorení. Je vhodný na ošetrenie suchej, podráždenej, šupinatej či citlivej pokožky, vrátane starostlivosti o dojčenskú pokožku a popraskané bradavky u dojčiacich žien. Upokojuje pleť, zvlhčuje ju a spomaľuje proces starnutia. Vďaka obsahu mastných kyselín a vitamínov vytvára ochrannú bariéru a zlepšuje elasticitu pokožky. Olej pomáha odstraňovať kožné zápaly, psoriázu a akné, čím zabraňuje vzniku jaziev a výrazne zmierňuje nepríjemné prejavy.
Ochrana pred slnečným žiarením
Rakytníkový olej zabezpečuje prirodzenú ochranu pokožky pred UV žiarením. Karotenoidy a iné aktívne látky absorbujú škodlivé spektrum slnečných lúčov a pripravujú pokožku na rovnomerné opálenie. Používajte ho preventívne pred a po slnení na regeneráciu a upokojenie pokožky.
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej: Skúsenosti
Podpora tráviaceho systému
Rakytníkový olej vo vnútornej aplikácii pomáha pri liečbe gastritídy, žalúdočných a dvanástnikovým vredov, reguluje tvorbu žalúdočných štiav a zlepšuje trávenie. Vďaka protizápalovým a hojivým účinkom obnovuje žalúdočnú sliznicu a potláča Helicobacter pylori, čím znižuje riziko vredových ochorení. Liečba by mala trvať približne jeden mesiac, pričom je vhodné začať v jarnom alebo jesennom období. Na začiatku liečby môže dôjsť k dočasnému zhoršeniu príznakov, ktoré sa čoskoro zlepší.
Kardiovaskulárne a metabolické výhody
Rakytníkový olej znižuje hladinu škodlivého LDL cholesterolu a triglyceridov v krvi, zvyšuje hladinu dobrého HDL cholesterolu, normalizuje krvný tlak a reguluje krvnú zrážanlivosť, čím prevádza prevenciu kardiovaskulárnych chorôb. Obsah fytosterolov a flavonoidov významne podporuje pružnosť cievnych stien a zabraňuje tvorbe aterosklerotických plátov a trombov. Okrem toho reguluje hladinu cukru v krvi podporou produkcie inzulínu a jeho efektivity.
Podpora zdravia žien
Rakytníkový olej je bezpečný a vhodný pre tehotné ženy, keďže nie je toxický a nedráždi sliznice. Pomáha liečiť rôzne gynekologické zápalové ochorenia, ako sú zápaly pošvy, sliznice krčka maternice a poranenia krčka maternice. Olej sa odporúča aplikovať vo forme olejom nasiaknutého tampóna zavedeného na noc. Užívatelia zaznamenali podporu pri liečbe kolpitíd, vaginitíd, erózií a tiež elimináciu HPV vírusu, ktorý môže viesť ku karcinómu krčka maternice.
Starostlivosť o ústnu dutinu a dýchacie cesty
Rakytníkový olej je účinný pri zápaloch ďasien, paradentóze, angínach, zápaloch nosnej sliznice a horných dýchacích ciest. Odporúča sa používať výplachy ústnej dutiny alebo potierať postihnuté miesta tampónom navlhčeným olejom. Pri zápale nosových dutín pomáhajú kvapky oleja v nosných cestách zlepšiť dýchanie a zmierniť bolesti hlavy.
Podpora zdravia pečene a detoxikácia
Vďaka obsahu vitamínu E, karotenoidov a zdravých tukov chráni pečeňové bunky pred poškodením, podporuje regeneráciu pečene po intoxikácii alkoholom a pozitívne ovplyvňuje metabolizmus lipidov. Flavonoidy zvyšujú odolnosť imunitného systému a podporujú detoxikáciu organizmu.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
Ochrana a liečba očí
Vitamíny A, C, E a flavonoidy v rakytníkovom oleji zlepšujú krvné zásobenie očí, znižujú vnútroočný tlak a chránia očné tkanivá pred zápalmi a poškodením voľnými radikálmi. Rakytníkový olej môže pôsobiť ako prevencia pred syndrómom suchých očí.
Starostlivosť o vlasy
Rakytníkový olej revitalizuje a vyživuje vlasy, redukuje lámavosť, spevňuje vlasové vlákna a pomáha zmierňovať krepatenie. Pôsobí proti svrbeniu pokožky hlavy a stimuluje rast vlasov a mihalníc. Je vhodný ako súčasť vlasových zábalov a masiek.
Spôsoby použitia rakytníkového oleja
Vnútorné použitie
- Prevencia: 1 čajová lyžička ráno nalačno.
- Aktívna podpora zdravia: 1 čajová lyžička 3-krát denne, 10-15 minút pred jedlom.
- Pri liečbe žalúdočných vredov a zápalov tráviaceho traktu: 1 čajová lyžička 3-4 krát denne počas 1 mesiaca.
- U detí od troch rokov odporúčaná dávka je polovičná.
- Rakytníkový olej môžeme pridať do šalátov, pomazánok alebo nápojov, no nikdy ho nezohrievame nad teplotu zachovávajúcu jeho živiny.
Vonkajšie použitie
- Pri kožných ochoreniach, popáleninách, ekzémoch a hojení rán nanášajte olej na postihnuté miesta 2-krát denne.
- Pri zápaloch slizníc a gynekologických problémoch aplikujte olejom nasiaknutý tampón alebo čapík na noc.
- Výplachy ústnej dutiny a hrdla: používať tampóny alebo kloktať olej.
- Na vlasy ako zábal alebo prísada do vlasových prípravkov.
- Na nosnú sliznicu v prípade zápalov a suchosti slizníc nanášať tampónom alebo kvapkať do dutín.
Rakytníkový olej
Bezpečnosť a upozornenia
Rakytníkový olej je všeobecne bezpečný, avšak nie je vhodný pre osoby s akútnym zápalom pankreasu alebo žlčníka, pri alergii na rakytník alebo slnečnicový olej, a pre deti mladšie ako 3 roky. U tehotných a dojčiacich žien sa odporúča konzultovať použitie s lekárom. Pri vnútornom užívaní sa neodporúča prekračovať maximálnu dennú dávku 2,5 ml (30 kvapiek). Pri vonkajšej aplikácii môžu niektorí ľudia zaznamenať mierne pálenie alebo dočasné zafarbenie pokožky oranžovým odtieňom rakytníkového oleja.
Skladovanie a pôvod
Rakytníkový olej skladujte v suchu, tme a chlade, najlepšie pri teplote do 20 °C, po otvorení v chladničke. Olej sa vyrába z plodov rakytníka pestovaného prevažne v Rusku, najčastejšie v sibírskych oblastiach, a lisuje sa za studena, čím sa zachovávajú všetky cenné živiny. Pre lepšiu stráviteľnosť a aplikáciu je do kvalitného produktu pridaný slnečnicový olej ako nosič.
Rakytníkový olej a jeho výživové hodnoty (v 100 ml a dennej dávke 2,5 ml)
| Zložka | 100 ml | 2,5 ml |
|---|---|---|
| Energie | 3700 KJ (900 Kcal) | 173,9 KJ (42,3 Kcal) |
| Bielkoviny | 0,04 g | 0 g |
| Sacharidy | 0 g | 0 g |
| Tuky | 97,3 g | 2,28 g |
| Nenasýtené mastné kyseliny | 32,2 g | 0,75 g |
| Mononasýtené mastné kyseliny | 58,1 g | 1,36 g |
| Kyselina palmitolejová (omega-7) | 33,6 g | 0,78 g |
| Kyselina olejová (omega-9) | 24,5 g | 0,57 g |
| Polonasýtené mastné kyseliny | 6,16 g | 0,14 g |
| Kyselina alfa-linolénová (omega-3) | 0,7 g | 0,01 g |
| Kyselina linolová (omega-6) | 5,46 g | 0,12 g |
Významné histórie a zaujímavosti
Rakytníkový olej bol vo veľkej miere využívaný v období „studené vojny“ v Rusku ako cenná surovina pre hojenie popálenín a ochranu pred radiačným žiarením. Používal sa aj u kozmonautov na ochranu pred kozmickým žiarením a ako doplnok výživy. Jeho latinský názov Hippophae rhamnoides znamená „trblietajúci sa kôň“, pretože starovekí Gréci si všimli, ako lesklá a zdravá bola srsť ich koní po konzumácii rakytníka.
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej v boji proti rakovine
Tradične sa rakytníkový olej využíva ako všestranný liek v ajurvéde i tradičnej čínskej medicíne, a dnes je súčasťou kozmetických i farmaceutických prípravkov.
tags: #rakytnikovy #olej #bazos