Probiotiká a infekcie močových ciest

Poznáte ten nepríjemný pocit pálenia pri močení, bolesti v podbrušku či neustále nutkanie behať na toaletu? Nie ste v tom sami. Zápal močových ciest je pomerne častý a trápia ženy, mužov aj deti. Čo ho vlastne spôsobuje, prečo sa tak často vracia - a najmä, ako si môžete rýchlo a účinne uľaviť od nepríjemných príznakov?

Zápal močových ciest je síce celkom bežné, no o to nepríjemnejšie ochorenie. Kvalitu vášho života dokáže ovplyvniť natoľko, že musíte obmedziť aj každodenné úlohy. Pálenie alebo bolesť pri močení dokážu paralyzovať nielen dospelého človeka, no stretávame sa často aj so zápalom močových ciest u detí. Týka sa táto téma práve v tejto chvíli aj vás?

Čo je zápal močových ciest?

Zápal močových ciest (odborne infekcia močových ciest, z anglického urinary tract infection) je bakteriálna infekcia, ktorá postihuje ktorúkoľvek časť močového systému - teda obličky, močovody, močový mechúr alebo močovú trubicu. Najčastejšie vzniká vzostupnou cestou - baktérie sa dostanú cez močovú rúru do močového mechúra a môžu pokračovať vyššie až do obličiek, podľa čoho sa rozlišuje typ zápalu:

• Uretritída - zápal močovej rúry.
• Cystitída - zápal močového mechúra (najčastejšia forma).
• Pyelonefritída - zápal obličiek (vážnejšia, často spojená s horúčkou a bolesťou v boku).

Zápal močových ciest môže mať akútnu alebo chronickú formu.

• Akútny zápal - objavuje sa náhle a prejavuje sa výraznými príznakmi, ale pri včasnom nasadení liečby obvykle rýchlo ustúpi.
• Chronický zápal močových ciest - je opakovaná alebo pretrvávajúca bakteriálna infekcia, ktorá sa objaví viac ako dvakrát za 6 mesiacov alebo viac ako trikrát za 12 mesiacov. Môže sa prejavovať tým, že príznaky nezmiznú do 24 - 48 hodín po začatí liečby alebo trvá dlhšie ako 2 týždne, čo si vyžaduje dôkladnejšie vyšetrenia.

V 80 - 95 % prípadov zápal močových ciest spôsobujú baktérie, pričom najčastejším pôvodcom je Escherichia coli (E. coli), ktorá sa prirodzene vyskytuje v tráviacom trakte. Ak sa však dostane do močového systému, môže spôsobiť infekciu. V menšej časti prípadov môžu byť pôvodcami aj iné baktérie, ako Klebsiella pneumoniae, Proteus mirabilis, Enterococcus faecalis či Staphylococcus saprophyticus. Tieto baktérie sa do močového systému najčastejšie dostávajú vzostupne z oblasti konečníka.

Prečítajte si tiež: Správne užívanie probiotík pre zdravie

Otázka, ktorú si asi položíte hneď druhú v poradí akonáhle zistíte, ako ho vyliečiť. Odpoveď je pritom celkom jednoduchá. Zápal (aj tento) je spôsobený infekciou. V tomto prípade ide najčastejšie o infekciu zapríčinenú baktériami Escherichia coli (E. coli), ktoré sa normálne vyskytujú aj v ľudskom čreve.

Časté močenie, pálenie alebo bolesť? Tak, ako v prípade množstva iných ochorení, príznaky sú aj v prípade zápalu močových ciest veľmi individuálne. Kým niekoho môže len pobolievať v oblasti brušnej dutiny alebo zbadá, že je moč inej farby, iný si ho môže pretrpieť v poriadnych bolestiach. Dôležité je však neignorovať čo i len prvé príznaky.

Zhodnotiť svoj stav a jeho vážnosť natoľko, aby ste si vedeli zvoliť vhodnú cestu, ako si so zápalom močových ciest poradiť. Ak máte nutkanie na močenie častejšie ako obvykle, môže ísť o jeden z príznakov zápalu močových ciest. Druhým najčastejším príznakom zápalu je nepríjemný pocit pálenia alebo dokonca bolesti počas močenia. Tento príznak súvisí najmä s tým, v akej časti nášho tela sa močové cesty nachádzajú. Ak máte zápal močových ciest, môže byť jedným z ukazovateľov aj iná, akoby tmavšia farba moču. Zápalové procesy si v našom tele takmer vždy vyžadujú zapojenie celého organizmu.

V prípade závažnejšieho zápalu močových ciest môžete dokonca zaznamenať zvýšenú teplotu či príznaky horúčky a zimnice. To najpodstatnejšie, ako sme už vyššie uviedli, je nebyť ľahostajný voči príznakom. Ak sa objavia, je potrebné zvýšiť pozornosť a podniknúť kroky, ktoré dokážu zápal zastaviť ešte v počiatočnom štádiu. Ten uváži ich nasadenie po dôkladnej prehliadke. Jej súčasťou je v prvom rade zisťovanie vyššie uvedených príznakov a osobné vyšetrenie. Zároveň lekár odoberá vzorku moču na laboratórne testy, kde sa zisťuje prítomnosť baktérií, červených krviniek, bielych krviniek a ďalších zápalových markerov.

Vráťme sa však späť k tomu, ako si pri zápale močových ciest pomôcť práve domácou liečbou. Vďaka zvýšenému príjmu vody dochádza v tele k želanému odplavovaniu práve tých neželaných baktérií z močového ústrojenstva. Svoj pitný režim by ste preto mali ešte viac zvýšiť (hoci rozumieme, že to močenie potom nemusí byť najpríjemnejšie). Teplo pôsobí uvoľňujúco na svaly močového mechúra a celé spektrum hladkých svalov v oblasti brucha, kde býva bolesť najintenzívnejšia.

Prečítajte si tiež: Potraviny bohaté na probiotiká

Netýka sa to len voľby pracieho prášku a aviváže, či tkanín spodnej bielizne, ktoré by mali byť z prírodných materiálov. Ideálne s antibakteriálnymi vlastnosťami. Dráždiť sa dá aj zvnútra. Nielen na všeobecnú imunitu a problémy s tráviacim traktom môžu byť probiotiká a laktobacily nesmierne účinným pomocníkom.

Príčiny a rizikové faktory vzniku

Pravdepodobnosť vzniku zápalu močových ciest sa môže nenápadne zvýšiť vplyvom rôznych rizikových faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie močového systému, ako sú:

• Nedostatočná hygiena - Nesprávna hygiena umožní baktériám, ako Escherichia coli, preniknúť do močového systému. U žien je toto riziko vyššie, pretože ich močová rúra je kratšia, čo uľahčuje prístup baktérií z oblasti konečníka. Nesprávne utieranie alebo nosenie nepriedušného spodného prádla môže ešte viac zvýšiť šancu na infekciu.
• Hormonálne zmeny - Hormonálna nerovnováha je bežná najmä počas tehotenstva, menštruácie a menopauzy, pričom môže narušiť rovnováhu bakteriálnej mikrobioty v močových cestách, čo zvyšuje náchylnosť na infekcie.
• Oslabená imunita - Ľudia s autoimunitnými ochoreniami sú podľa výskumu náchylnejší na zápaly močových ciest, pretože ich oslabený imunitný systém nedokáže účinne chrániť organizmus pred bakteriálnymi infekciami. Tieto ochorenia zvyšujú riziko vzniku infekcií v močových cestách.
• Nedostatočný pitný režim - Keď telo nemá dostatok tekutín, moč sa stáva hustejším, čo znamená, že baktérie sa nevylučujú z močového systému tak rýchlo, ako by mali. To zvyšuje pravdepodobnosť, že baktérie zostanú v močových cestách a spôsobia zápal.
• Sexuálna aktivita - Počas pohlavného styku môže dôjsť k podráždeniu močových ciest, čo uľahčí baktériám dostať sa do močového mechúra a spôsobiť infekciu. Keďže ženy majú kratšiu močovú rúru, baktérie sa k močovému mechúru dostanú rýchlejšie, čo zvyšuje riziko zápalu močových ciest. Aby ste predišli infekcii, odborníci odporúčajú ísť po sexe na toaletu a vyprázdniť močový mechúr, čím sa z močových ciest odstránia baktérie.
• Problémy s močovým systémom - Niektoré vrodené alebo získané problémy s močovým systémom, ako napríklad zúženie močovej rúry alebo zväčšená prostata, môžu zvýšiť riziko infekcie. Tieto problémy bránia správnemu prietoku moču, čo spôsobuje, že moč zostáva v močových cestách a vytvára ideálne podmienky pre rast baktérií.

Zápal močových ciest môže postihnúť deti, ženy aj mužov - a hoci sa niekedy zdá ako „malý" problém, vie poriadne potrápiť.

• Zápal močových ciest u detí je pomerne častý, najmä u dievčatiek - vyskytuje sa u 8,4 % z nich pred 7. rokom života. U chlapcov je to menej (okolo 1,7 %), no riziko stúpa najmä v období, keď deti sa učia chodiť na nočník. Vtedy môže dochádzať k zadržiavaniu moču alebo nedostatočnej hygiene po vyprázdnení, čo uľahčuje baktériám vstup do močových ciest. U detí býva horúčka často jediným viditeľným príznakom zápalu močových ciest - podľa štatistík sa takto prejavuje približne v 7 % všetkých prípadov.
• Zápaly močových ciest trápia častejšie ženy - hlavne preto, že majú kratšiu močovú rúru, a tak sa baktérie dostanú do mechúra oveľa ľahšie. Problémy často začínajú pri prvom sexe, počas tehotenstva alebo v období menopauzy. Zápal sa môže prejaviť pálením, častým močením alebo tlakom v podbrušku, no ak sa dostane až k obličkám, už ide o vážnejší stav.
• U mužov sa takéto infekcie vyskytujú zriedkavejšie, no častejšie sa objavujú u starších. Dôvodom býva zväčšená prostata, ktorá sťažuje močenie - močový mechúr sa nedostatočne vyprázdňuje a tým pádom sa v ňom ľahko množia baktérie.

Hormonálne zmeny počas nášho života nám dokážu poriadne zavariť a to platí aj pri infekcii močových ciest. Napríklad v období menopauzy je u žien častejší výskyt infekcie. Je to dôsledok nedostatočnej bariéry, ktorá lemuje močové cesty. Tie sú potom náchylnejšie na infekciu.

Domáce tipy na rýchlu úľavu pri zápale močových ciest

Existuje pár osvedčených domácich trikov, ktoré môžu rýchlo uľaviť. Niektoré z nich dokonca potvrdili aj odborníci, takže nejde len o „babské rady“.

Prečítajte si tiež: Zloženie a účinky Urinal D-manóza FORTE

Aj teplo! To už poznáme od babičiek v prípade, že prechladneme ideme infekciu močových ciest oproti. Obličky sú párový orgán, ktorý miluje teplo a chlad im nesvedčí.

Pravidelný pitný režim

Pitie dostatočného množstva tekutín je pri zápale močových ciest kľúčové, pretože pomáha vyplaviť baktérie. Častejšie močenie zabraňuje tomu, aby sa baktérie usadili v močovom mechúre a rozmnožili. Zriedený moč je menej dráždivý, takže močenie menej bolestivé. Denne by ste mali vypiť minimálne 2 - 3 litre tekutín denne, pričom ideálne sú čistá voda, bylinkové čaje alebo nesladené džúsy.

Základným pravidlom je dostatok tekutín. V období vysokých teplôt alebo pokiaľ sa človek viac potí, je ťažké kontrolovať či sú obličky, z ktorých moč odchádza, dostatočne zavodnené. Pokiaľ ste sa už v minulosti stretli s infekciou močových ciest, je dobré dopĺňať dostatočné množstvo tekutín. Dávajte prednosť filtrovanej vode, bylinným a ovocným čajom. Dostatočným príjmom tekutín sa z tela dostávajú baktérie, ktoré neskôr môžu zápal spôsobiť.

Aplikácia tepla

Teplo na zápal močových ciest môže byť účinným spôsobom ako si uľaviť od nepríjemných príznakov. Použitie vyhrievacích podložiek na brucho alebo spodnú časť pomáha upokojiť tupú bolesť, ktorá sa môže objaviť pri infekcii močového mechúra. Podľa odborníkov teplo pôsobí relaxačne na svaly a zlepšuje prekrvenie.

Brusnice

Brusnicová šťava sa v minulosti bežne používala pri problémoch s močovými cestami, je však skutočne efektívna aj pri zápaloch? Metaanalýza (2021) zahŕňala takmer 4 000 účastníkov užívajúcich brusnicový džús alebo tabletky a ukázala, že užívanie brusníc môže znížiť počet infekcií močových ciest. Výsledky naznačili pokles rizika opakovaných infekcií až o 32 %, 45 % a 51 % u žien s častými zápalmi močových ciest.

Okrem D-manózy je ďalšou prospešnou zložkou brusníc typ antioxidantu nazývaný proanthokyanidíny. Tieto typy antioxidantov boli prvýkrát identifikované v kôre borovice a hroznových semenách, ale sú tiež veľmi koncentrované v brusniciach.

EDENPHARMA TIP: Probiotiká sú častou voľbou, ak potrebujete posilniť imunitu. Práve ich silu poznali aj naši predkovia. Preto boli brusnice považované za účinnú domácu liečbu zápalu močových ciest. Niektorí naň dokonca nedali dopustiť natoľko, že ich považovali za najsilnejší liek.

Cranberry Intensive je vysoko účinný komplex živín s brusnicami, ibištekom, vitamínom C a 10 miliardami klinicky skúmaných živých baktérií Lactobacillus acidophilus. Absolútna jednotka na trhu od českej značky Verra - unikátny produkt VERRIMA URO AKUT na močové cesty! Vysokoúčinné zloženie s D-manózou, inulínom a kanadskými brusnicami, obohatené o horčík, zinok a vitamín D3. Praktické balenie a dávkovanie v podobre prášku rozpustného vo vode - jedno balenie obsahuje 10 sáčkov. Vhodný na užívanie aj pre tehotné a dojčiace ženy a dokonca aj pre mužov!

Vitamín C

Výskum uvádza, že vitamín C môže pomôcť zvýšiť kyslosť moču, čo baktériám sťažuje prežitie a rozmnožovanie - práve preto môže byť užitočný pri častejších zápaloch močových ciest. Aj keď vitamín C sám o sebe zápal močových ciest nevyrieši, má množstvo účinkov na zdravie - pôsobí ako antioxidant a tiež prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému, preto sa ho oplatí pravidelne dopĺňať.

Najlepšie je získať céčko prirodzene z potravín, najmä z čerstvého ovocia a zeleniny. Ak však máte problém pokryť odporúčaný denný príjem iba stravou, ideálnou voľbou sú výživové doplnky - napríklad náš vitamín C od značky Vegmart, ktorý obsahuje až 1000 mg účinnej látky v jednej kapsule. Vysoká dávka vitamínu C (kyseliny L-askorbovej): až 1000 mg v jednej kapsule bez zbytočných aditív od Vegmart! Vitamín C je dôležitý nielen pre posilnenie imunity, dostatok energie, vstrebateľnosť železa, správnu funkciu nervového systému a psychiky, ale aj pre správnu tvorbu kolagénu. To ocenia starší aj mladší, či už pri riešení prvých vrások, alebo starostlivosti o kĺby a šľachy.

Probiotiká

Probiotiká si väčšina ľudí spája najmä s trávením - pomáhajú napríklad pri hnačke, nadúvaní alebo po užívaní antibiotík. No výskumy ukazujú, že môžu mať vplyv aj na močové cesty.

Najviac preskúmaným kmeňom je Lactobacillus, pretože podľa vedcov môže pomôcť zablokovať prichytenie a rast škodlivých baktérií, ktoré spôsobujú infekcie močových ciest. V jednej štúdii sa preukázalo, že suplementácia probiotikami - konkrétne Lactobacillus rhamnosus a Lactobacillus reuteri významne znížila počet opakovaných infekcií močových ciest u pacientov s nekomplikovanou infekciou.

Holisticky zostavený komplex zameraný na intímne zdravie žien a optimálne pH vaginálnej sliznice. Účinná kombinácia brusníc, vitamínu B3 a 7 druhov starostlivo vybraných prospešných bakteriálnych kmeňov (laktobacilov). Holisticky zostavený komplex zameraný na intímne zdravie žien a optimálne pH vaginálnej sliznice.

Urologický čaj

Urologické čaje obsahujúce bylinky ako medvedica lekárska, brusnice alebo petržlen, môžu byť užitočné pri zápaloch močových ciest. Štúdie potvrdzujú, že bylinky ako breza alebo praslička, môžu pomôcť zmierniť príznaky zápalu močového mechúra, ako je pálenie pri močení a časté močenie. Majú močopudné účinky, čo znamená, že zvyšujú tvorbu moču a tým pomáhajú „preplachovať" močové cesty, čím vyplavujú baktérie, ktoré spôsobujú infekcie.

Pre priaznivé pôsobenie na močové cesty vyskúšajte niektoré z prírodných produktov. Sami si vyberte, ktorá forma Vám bude vyhovovať najlepšie. K doplnkom stravy na močové cesty odporúčame bylinné čaje, ktoré môžu napomôcť s detoxikáciou organizmu.

Kapucínka väčšia

Napokon, ak by ste v prírode hľadali niečo také, ako najsilnejší liek na zápal močových ciest, mnohí by vám okrem brusníc poradili kapucínku väčšiu. Ak ste sa s ňou ešte nestretli, ide o bylinku, bežne rastúcu aj v našich podmienkach. Vedeli ste napríklad, že je kapucínka aj veľmi chutná? Ak máte radi mierne pikantnú rukolu, určite ju vyskúšajte na dozdobenie šalátov alebo hlavných jedál. Liečitelia využívajúci alternatívne postupy označujú kapucínku za “prírodné antibiotikum”.

Aké zásluhy si môže pripisovať práve v súvislosti s liečbou zápalu močových ciest? Kapucínka je výnimočná tým, že obsahuje látky s predpokladaným antibakteriálnym účinkom. Tieto látky môžu pomôcť pri zabraňovaní ďalšieho rastu a rozmnožovaniu baktérií v močovom ústrojenstve, čo môže byť zároveň veľmi prospešné aj pri zápale močových ciest. Kapucínka, spolu s účinnými brusnicami, vo forme roztoku alebo tabliet, tak dokáže vytvoriť prírodnú kombináciu, po ktorej s dôverou môže siahnuť ktokoľvek, koho trápi zápal močových ciest a rád by svoj problém vyriešil napríklad s pomocou domácej liečby.

Tomuto sa radšej vyhnite

Pri zápale močových ciest by ste mali dodržiavať správnu liečbu, ale zároveň sa vyhýbať sa určitým činnostiam, ktoré môžu zhoršiť príznaky alebo dokonca spôsobiť ďalšie problémy:

• Zadržiavanie moču - umožňuje baktériám množiť sa v močovom mechúre, preto je dôležité ísť na toaletu a moč nezadržiavať.
• Nosenie syntetickej spodnej bielizne - syntetické materiály sú doslova „živná pôda” pre baktérie, pretože neprepúšťajú vzduch a zadržiavajú vlhkosť. Uprednostnite bavlnenú spodnú bielizeň, ktorá je priedušná.
• Nesprávne utieranie pri močení - môžete si preniesť baktérie z konečníka do močových ciest. Vždy sa utierajte spredu dozadu, aby ste sa vyhli infekcii.
• Používanie dráždivých produktov na intímnu hygienu - vyhnite sa parfumovaným umývacím gélom a inej kozmetike, ktoré môžu podráždiť citlivú pokožku a zhoršiť zápal. Používajte jemné, neparfumované produkty na intímnu hygienu s prírodným zložením.
• Nedostatočný pitný režim - ak nepijete dosť vody, baktérie sa môžu hromadiť v močových cestách a spôsobiť infekciu.

Nie len sladké nápoje, ale všetko sladké prospieva baktériám. Ako tým, ktoré vyvolávajú infekciu močových ciest, tak tým, ktoré spôsobia mykózu. Preto je dobré vyhnúť sa sladkým sýteným nápojom a cukru všeobecne.

Kedy navštíviť lekára?

Domáce metódy, ako pitie brusnicového džúsu, urologických čajov alebo aplikácia tepla, síce môžu pomôcť pri miernych príznakoch, no určite nenahrádzajú odbornú liečbu. Ak sa objaví pálenie pri močení, časté močenie, bolesť v podbrušku alebo krv v moči a tieto problémy neustupujú alebo sa zhoršujú, je dôležité vyhľadať odborníka. Rovnako by ste mali navštíviť lekára, ak máte horúčku, bolesti v oblasti obličiek alebo ak infekcie močových ciest stále pretrvávajú. Tieto príznaky môžu naznačovať závažnejší problém, ktorý si vyžaduje odbornú liečbu.

Ak lekár diagnostikuje infekciu, predpíše vám antibiotiká na zápal močových ciest, ktoré účinne bojujú proti baktériám. Najčastejšie sa používajú tieto:

• nitrofurantoín - používa sa na nekomplikované infekcie močových ciest,
• amoxicilín - patrí do skupiny penicilínov a je ďalšou bežnou voľbou.

Ak ide o závažnejšie infekcie, lekári môžu odporučiť silnejšie antibiotiká, ako je cefalexín, ktorý patrí do skupiny cefalosporínov.

Príklady probiotík a ich potenciálny vplyv na infekcie močových ciest

Probiotický kmeň	Potenciálny mechanizmus účinku
Lactobacillus rhamnosus	Zabraňuje prichyteniu škodlivých baktérií na stenách močových ciest.
Lactobacillus reuteri	Produkuje antimikrobiálne látky, ktoré ničia patogény v močovom trakte.
Lactobacillus acidophilus	Podporuje zdravú mikroflóru v močovom trakte a znižuje riziko infekcií.

Záver

Zápal močových ciest je pomerne častý problém, preto je dôležité poznať jeho príznaky a príčiny a snažiť sa im predchádzať. Ak však už infekcia prepukne, pri menej závažných symptómoch môžu byť pomôcť aj domáce metódy ako urologické čaje, teplo alebo výživové doplnky s prídavkom brusníc, D-manózy alebo probiotík.

Dôležitá je samozrejme prevencia. Zdravie obličiek a celého močového ústrojenstva je pre nás zásadný, pretože močom sa odplavujú látky, ktoré organizmus vylúči. Preto je dôležité podotknúť, že vyššie spomenuté tipy sú určené pre začiatok ťažkostí alebo ako prevencia.

Zápal močových ciest je časté a nepríjemné ochorenie, ktoré môže byť akútne vyliečené antibiotikami. Pri opakovaných infekciách je však potrebné riešiť ich príčinu, nielen príznaky. Dôkladná diagnostika a cielená liečba pod vedením urológa je kľúčom k trvalejšiemu riešeniu problému.

tags: #probiotika #na #infekciu #mocoveho #mechura