Oreganový olej je produkt vyrobený z rastliny oregano, odborným názvom Origanum vulgare, známej v slovenskom ľudovom liečiteľstve ako pamajorán obyčajný. Táto rastlina bola známa už starým Grékom ako veľmi účinná liečivá bylina; používali ju na urýchlenie hojenia rán, pri uštipnutí hmyzom či hadom, ale i na liečbu tráviacich a dýchacích infekcií. Dnes má svoje nezameniteľné miesto nielen v kuchyni, no čoraz viac ľudí začleňuje oregano i do svojej domácej lekárničky v podobe oleja.
Pôvod a výroba
Oreganový olej sa vyrába sušením listov a výhonkov rastliny vzduchom, ich následnou extrakciou a destiláciou. V ideálnom prípade sa používa lisovanie za studena, vďaka čomu v oleji zostanú zachované všetky zdraviu prospešné látky. Aby bol olej bezpečný pre použitie, v lekárňach alebo obchodoch ho kúpite výhradne v zmesi s inými olejmi, keďže jeho najsilnejší variant v čistej forme je nepoužiteľný.
Zloženie - aké účinné látky obsahuje
Oreganový olej je bohatý na fenoly a terpény; jeho najdôležitejšie aktívne zložky sú karvakrol (carvacrol) a tymol. Ďalej obsahuje borneol, pinen, eugenol a v menšom množstve ďalšie esenciálne látky. Olej sa môže pýšiť aj slušným obsahom kyseliny rozmarínovej, ursolovej, oleanolovej a vitamínov A a C. Z minerálov sa spomínajú draslík, horčík, vápnik a železo.
Hlavné účinky na organizmus
- Antibakteriálne - karvakrol a tymol majú silné antibakteriálne účinky, pomáhajú zastavovať rast baktérií a oreganový olej sa často označuje ako prírodné antibiotikum.
- Antimykotické a antiparazitárne - pôsobí proti plesniam (napr. Candida albicans), črevným parazitom a pri vonkajšom použití chráni pred všami, plošticami či komármi.
- Antivírusové - posilňuje imunitu a poskytuje ochranu proti niektorým vírusovým infekciám.
- Antioxidačné - vysoký obsah antioxidantov (karvakrol, kyselina rozmarínová) pomáha chrániť bunky pred voľnými radikálmi a znižuje oxidačné poškodenie.
- Protizápalové - zmierňuje začervenanie, opuch a bolesť pri lokálnom použití; môže pomôcť pri artritických ťažkostiach a zápaloch pokožky.
- Podpora trávenia - uvoľňuje svalstvo gastrointestinálneho traktu, pomáha pri pálení záhy, refluxe a zlepšuje rovnováhu črevnej mikroflóry; je nápomocný pri SIBO a infekčných hnačkách.
- Respiračné účinky - pôsobí ako expektorans a mukolytikum, uľahčuje odstránenie hlienu a tlmí dráždivý kašeľ.
Použitie v praxi
Oreganový olej sa dá používať lokálne (povrchovo), difúzne alebo vnútorne (perorálne). Predtým, ako ho použijete na pleť alebo sliznice, vždy ho zmiešajte s nosným olejom (napríklad olivovým, kokosovým alebo jojobovým), aby ste zmiernili riziko podráždenia. V tekutej forme sa užíva v podobe kvapiek, ktoré je potrebné rozriediť v šálke vody, čaju alebo ovocnej šťavy. Môže sa zriediť aj v lyžičke rastlinného oleja.
Odporúčané dávkovanie
Pre vnútorné použitie platia bežné odporúčania: ideálny pomer je 2-4 kvapky oreganového oleja v čajovej lyžičke (napr. olivového oleja). Začnite 2 kvapkami a v prípade potreby môžete postupne zvyšovať až na 4 kvapky. Iný odporúčaný režim uvádza 1-5 kvapiek na 100 ml džúsu alebo vody, jeden až trikrát denne; maximálna denná dávka je 5 kvapiek (0,36 ml), obsahuje 65 mg oreganového oleja. 100% čistý oreganový olej užívajte vnútorne maximálne 2 týždne.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie oreganového oleja doTERRA
Užívanie a skladovanie
Skladujte na suchom, tmavom a chladnom mieste, chráňte pred priamym slnečným žiarením a uchovávajte mimo dosahu malých detí. Pred použitím pretrepte. Pri dlhodobom užívaní sa odporúča pravidelná prestávka - bežné odporúčanie je užívať maximálne 2-3 týždne a potom urobiť prestávku 1-2 týždne.
Konkrétne indikácie a praktické príklady použitia
- Mykózy a plesňové infekcie - účinné pri infekciách úst, nechtov a kože spôsobených kvasinkou Candida; tymol prispieva k antimykotickému účinku.
- Infekcie tráviaceho traktu - pomáha pri črevných vír ózach, infekčných hnačkách a pri otrave potravinami; udržiava zdravú hladinu kvasiniek a pomáha pri SIBO.
- Helicobacter pylori - pozitívny vplyv užívania oleja bol preukázaný aj pri liečbe Helicobacter pylori.
- Respiračné ochorenia - uľahčuje vykašliavanie, tlmí suchý dráždivý kašeľ a zmierňuje symptómy respiračných problémov.
- Povrchové rany a hojenie - vďaka antibakteriálnym vlastnostiam je masť s extraktom z oregana dobrá ako prevencia bakteriálnej kontaminácie rán.
- Kožné problémy - akné, ekzém, lupienka, plesne a pupienky môžu získať úľavu pri lokálnom použití v riedenom stave.
- Menštruačné ťažkosti - pravidelné používanie môže zmierniť kŕče či nepravidelnú periódu (lokálne aj vnútorné použitie podľa odporúčania).
Bezpečnosť, nežiaduce účinky a kontraindikácie
Aj keď ide o prírodný produkt, oreganový olej môže spôsobiť nežiadúce účinky, najčastejšie formou alergickej reakcie. Tá sa môže prejaviť problémami s trávením pri vnútornom užití alebo výsypom na pokožke pri vonkajšom použití. Problémy možno očakávať u ľudí s alergiou na bazalku, rozmarín či mätu alebo iné rastliny z čeľade hluchavkovité.
Upozornenia:
- Užívanie v neriedenom stave sa neodporúča - koncentrovaný olej môže pôsobiť na pokožku a sliznice dráždivo.
- Osoby s nízkym krvným tlakom alebo užívajúce imunosupresíva by mali užívanie konzultovať s lekárom.
- Oreganový olej môže ovplyvniť účinnosť niektorých liekov (lieky na vysoký krvný tlak, trombózu alebo cukrovku) - konzultujte s lekárom.
- Nevhodné pre deti do 3 rokov (niektoré zdroje uvádzajú do 6 alebo 12 rokov), tehotné a dojčiace ženy iba po schválení lekárom.
- Pri vnútornom užívaní dodržiavajte odporúčané dávkovanie a maximálnu dennú dávku - neprekračujte ju.
Príklady produktov a foriem
Na trhu nájdete oreganový olej vo forme esenciálneho oleja, v zmesiach s nosnými olejmi alebo vo forme doplnkov stravy (kapsuly, tablety). Príklady produktov spomenuté v materiáli zahŕňajú Finclub Candicaps (kapsuly) a Finclub Candimis (esenciálny olej), ktoré využívajú vysoký obsah karvakrolu na boj proti kvasinkám a plesniam.
Domáca výroba oreganového oleja
Oreganový olej si môžete pripraviť aj doma: budete potrebovať vysušené oregano a panenský olej lisovaný za studena. Postup: vložte rozdrvené listy oregana do nádoby s nosným olejom, uzatvorte a vložte do hrnca s horúcou vodou na niekoľko minút, potom umiestnite nádobu na slnko na 1-2 týždne a párkrát za čas pretrepte. Tento spôsob vytvorí macerát (macerát je vyluhovaný variant a býva slabší než esenciálny olej získaný destiláciou).
Prečítajte si tiež: Použitie Oregánového Oleja
Dávkovanie v tabuľke (príklad z produktu)
| Parameter | Hodnota (príklad) |
|---|---|
| Odporúčaná denná dávka | 1-5 kvapiek na 100 ml, 1-3x denne |
| Maximálna denná dávka | 5 kvapiek (0,36 ml) = 65 mg oreganového oleja |
| Energia v 10 ml / v dennej dávke | 88,1 kcal / 3,17 kcal |
| Tuky v 10 ml / v dennej dávke | 9,82 g / 0,35 g |
Skúsenosti používateľov
Mnohí užívatelia oceňujú, že ide o prírodný produkt, ktorý pomohol pri rôznych problémoch - od zlého trávenia, cez candidu až po kašeľ a zápaly hrdla. Niektorí pacienti uviedli, že po pravidelnom užívaní potrebovali menej často antibiotiká. Na druhej strane sú aj hlásenia o popálenom hrdle pri nesprávnom použití: olej sa s vodou nezriedi, preto je vhodnejšie miešať ho s nosným olejom alebo správne dispergovať v nápoji podľa odporúčaní (kvapky v lyžičke oleja alebo včlenenie do inej tukovej zložky).
Oregánový olej - ako neužívať a ako používať?
Dôležité varovania a právne upozornenia
Informácie obsiahnuté v tejto publikácii sú informatívneho charakteru a nenahrádzajú lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu. NARIADENIE EÚ obmedzuje uvádzanie zdravotných tvrdení priamo pri predaji produktov, preto pri akomkoľvek zdravotnom probléme konzultujte použitie oreganového oleja s lekárom alebo lekárnikom.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie oreganového oleja Jamieson