Jesenné sychravé počasie už tradične predstavuje zvýšený nápor na naše zdravie. Organizmus s oslabenou imunitou sa tak stáva náchylnejším na infekciu rôznymi vírusovými časticami. Práve od októbra začína v našich končinách tzv. chrípkové obdobie, ktoré každoročne zaženie do postele nejedného z nás. V momentálnej situácii, keď na nás okrem chrípkových, či iných známych vírusov útočí aj nový koronavírus, je o to lepšie a dôležitejšie popracovať na tom, aby náš imunitný systém fungoval na jednotku.
Okrem štandardných pravidiel zahrňujúcich zdravú životosprávu, pravidelný pohyb, cvičenie, či otužovanie môžeme náš imunitný systém podporiť aj prostredníctvom dopĺňania vhodných vitamínov. Najsilnejšími vitamínovými bojovníkmi chrániacimi nás pred vírusovou, ale tiež bakteriálnou infekciou je dvojica vitamín C a vitamín D.
Vitamín C, teda kyselina L-askorbová je už dlhé desaťročia najpoužívanejším vitamínom na podporu imunity. Nanešťastie si ho my ľudia nedokážeme sami vytvoriť a tak sa musíme spoľahnúť na jeho prijímanie v potrave. Nevýhodou je, že vitamín C ľahko podlieha oxidácii, teda sa pôsobením kyslíka degraduje, preto je pri jeho príjme (najmä z ovocia) dôležité, aby bolo ovocie skutočne čerstvé.
Koľko vitamínu C potrebujeme?
Základná denná dávka pre dospelého človeka je cca 90 mg, v období stresu či akútneho ochorenia sa však zvyšuje niekoľkonásobne, podľa niektorých štúdií až na 200mg/kg. Komplikáciou pri užívaní vitamínu C je jeho vstrebateľnosť, ktorá pri ústnom užití predstavuje jednorázovo max. 200 mg. Ideálne je tak užívanie hoci nižšej dávky viackrát denne, prípadne užitie tablety s postupným uvoľňovaním. Vhodným doplnkom céčka sú tiež bioflavonoidy, ktoré využitie vitamínu zvyšujú.
Naše telo si nevie vytvoriť vitamín C samo, preto je potrebné vitamín C suplementovať denne najlepšie z čerstvej zeleniny a ovocia. Po vitamíne C je vhodné siahnuť najmä v zimných mesiacoch, keď je vyšší výskyt prechladnutí a chrípkových ochorení a telo má menší prísun čerstvého ovocia a zeleniny. Obzvlášť sa odporúča fajčiarom, tehotným a dojčiacich ženám a osobám po úrazových stavoch, starším ľuďom.
Prečítajte si tiež: Všetko o CELASKON-e
Tehotné a dojčiace ženy aj fajčiari by mali prijímať viac vitamínu C, pretože ich telo ho potrebuje vo väčšom množstve - u mamičiek pomáha chrániť zdravie ich aj bábätka, u fajčiarov zase zmierňuje škodlivé účinky fajčenia a posilňuje obranyschopnosť organizmu. Hoci po vitamíne C zvykneme siahnuť najmä počas zimných mesiacov, jeho užívanie má zmysel po celý rok. Predávkovanie vitamínom C nehrozí nakoľko jeho prebytočné množstvá vylúčime močom.
Netreba však zabúdať, že príliš vysoký príjem vitamínu C môže vyvolať tráviace ťažkosti. Na trhu je viacero možností a prípravkov, ktoré obsahujú vitamín C. Samostatne alebo v multivitamínových zmesiach. Pokiaľ však vychádzame z predpokladu, že dospelá osoba potrebuje približne 100mg vitamínu C, nie je potrebné užívať prípravky s vyšším obsahom. Vitamín C je vo vode rozpustný a telo si ho neukladá, nadbytok sa vylučuje močom. Dávkovanie vitamínu C sa líši v závislosti od veku dieťaťa a dospelého. Vitamín C sa rozpúšťa vo vode a prebytok telo vylúči. Neukladáme si ho do zásob a preto sa ním nemôžeme predávkovať. Telo tehotnej ženy spotrebúva všetky makroživiny a mikroživiny rýchlejšie. Vitamín C spotrebujú približne o 15 % rýchlejšie.
Ak hľadáte najlepšie vstrebateľný a najúčinnejší vitamín C, v súčasnosti sa zamerajte na lipozomálne vitamíny. Medzi účinný a silný vitamín C patria kapsule s postupným uvoľňovaním. Pre niekoho príjemnejšou formou prijímania vitamínov patrí tekutá forma vitamínu C. Niektoré krémy, séra, oleje a kapsule na tvár sú obohatené o vitamín C, vďaka ktorým sa koža spevňuje a zjednocuje.
Keď sa povie Celaskon, zrejme by ste len márne hľadali človeka, ktorý by ho nepoznal. Tento výživový doplnok je na našom trhu už desiatky rokov a mnohí naň nedajú dopustiť. Je zdrojom vitamínu C a používa sa nielen v rámci prevencie, ale aj v rámci liečby jeho nedostatku. Je skôr určený pre dospelých, no v niektorých prípadoch ho môžu užívať aj deti od 3 rokov.
Celaskon od spoločnosti Zentiva obsahuje účinnú látku kyselinu askorbovú - teda vitamín C. Kyselina askorbová je látka rozpustná vo vode, radí sa medzi kyseliny, no z fyziologického hľadiska je považovaná za vitamín. Užívanie vitamínu C má viacero pozitívnych účinkov na náš organizmus. Po Celaskone sa odporúča siahnuť v rámci prevencie dopĺňania vitamínu C, a tiež v prípade liečby jeho nedostatku.
Prečítajte si tiež: CELASKON pre deti od 3 rokov
Celaskon je vhodný pre mužov, ženy i deti. Jeho dávkovanie sa líši na základe pohlavia a veku. Celaskon by nemali užívať osoby, ktoré sú precitlivené na vitamín C alebo na akúkoľvek inú zložku tohto doplnku. Pri nesprávnom užívaní, resp. predávkovaní Celaskonom môže dôjsť k nežiaducim účinkom. Tie sa nemusia objaviť u každého, no ak sa objavia, môže sa jednať napríklad o nutkanie na vracanie, nevoľnosť, hnačky, celkovú slabosť alebo zaťaženie obličiek.
Celaskon Imunita Trio
Jednoduchá denná podpora obranyschopnosti v praktickom balení - rýchlo a bez zbytočnej komplikácie. Celaskon Imunita Trio prináša 1000 mg vitamínu C v 1 tablete s unikátnym 3‑fázovým postupným uvoľňovaním (5 min - 6 h) pre rýchly nástup aj dlhodobú podporu. Tableta je filmom obalená, dávkovanie je 1 tableta denne a produkt je vhodný pre osoby od 12 rokov; podporuje imunitu, tvorbu kolagénu a znižuje únavu.
Technológia postupného uvoľňovania
Celaskon Imunita Trio používa špeciálnu 3‑vrstvovú tabletu: prvá vrstva uvoľňuje 250 mg za 5-30 min, druhá 250 mg do 1 h a tretia 500 mg postupne do 6 h. Tento systém zabezpečuje lepšie využitie vitamínu C počas dňa.
Podpora imunity a regenerácie
Vysoká dávka vitamínu C prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému, podporuje tvorbu kolagénu, pomáha znižovať únavu a pôsobí ako antioxidant. Produkt cielene podporuje aj vstrebávanie železa, čo ocenia najmä ľudia s vyššou potrebou tejto živiny.
Jednoduché a praktické užívanie
Tablety sú filmom obalené a bez príchute, čo uľahčuje prehĺtanie. Jedno balenie obsahuje 30 tabliet a dávkovanie je jednoduché: 1 tableta denne, ideálne ako súčasť denného režimu bez zložitej prípravy.
Prečítajte si tiež: Výživa v druhom trimestri
Kto môže produkt užívať
Produkt je určený pre dospelých a dospievajúcich od 12 rokov. Nie je určený pre tehotné a dojčiace ženy. Neprekračujte odporúčanú dávku a používajte doplnky ako súčasť vyváženej stravy.
Skladovanie a bezpečnostné opatrenia
Uchovávajte pri teplote do 25 °C, chráňte pred svetlom a vlhkosťou. Produkt nie je náhradou pestrej stravy. Uchovávajte mimo dosahu detí a neprekračujte odporúčanú dennú dávku.
Kľúčové vlastnosti
- 1000 mg vitamínu C v 1 tablete pre silnú dennú dávku
- 3‑fázové postupné uvoľňovanie (5 min - 6 h) pre rýchly nástup a dlhší efekt
- 1 tableta denne, filmom obalené pre jednoduché prehĺtanie
- Vhodné pre osoby od 12 rokov, balenie obsahuje 30 tabliet
Často kladené otázky:
- Je Celaskon Imunita Trio vhodný pre tehotné alebo dojčiace ženy? Nie. Celaskon Imunita Trio nie je určený pre tehotné a dojčiace ženy. Ak ste tehotná alebo dojčíte, poraďte sa pred užívaním s lekárom, ktorý zohľadní váš zdravotný stav a potreby.
- Ako často mám užívať Celaskon Imunita Trio? Užívate 1 tabletu denne perorálne, najlepšie kedykoľvek počas dňa podľa potreby. Produkt je určený pre osoby od 12 rokov; neprekračujte odporúčanú dennú dávku a nepoužívajte ako náhradu pestrej stravy.
- Ako rýchlo začne Celaskon Imunita Trio účinkovať? Tableta začína uvoľňovať vitamín C už po 5 minútach a pokračuje v troch fázach až do 6 hodín, takže získate rýchly nástup a následné dlhšie zásobenie organizmu vitamínom C.
- Obsahuje Celaskon Imunita Trio farbivá alebo pomocné látky? Áno, tableta obsahuje povlak a farbivá; sú uvedené napr. žltý a červený oxid železitý (E172) a ďalšie pomocné látky. Ak máte známe alergie na konkrétne prísady, skontrolujte zloženie alebo sa poraďte s lekárom.
- Môžem Celaskon Imunita Trio kombinovať s doplnkom železa alebo liekmi? Vitamín C zvyšuje vstrebávanie železa, takže kombinácia s preparátmi železa môže zlepšiť jeho účinok. Ak užívate lieky alebo máte chronické ochorenie, konzultujte kombinácie s lekárom alebo lekárnikom.
Vitamín D
Druhým bojovníkom za lepšiu imunitu je vitamín D. Hoci počas leta ho obvykle máme vďaka slnečnému žiareniu dostatok, na jeseň a v zime jeho hladina výrazne klesá. Práve tento deficit je podľa viacerých štúdií spojený so zvýšeným rizikom dýchacích ochorení (o 1-2 epizódy počas roka). A aká je teda tá potrebná hladina? Ideál v krvi predstavuje približne 50ng/ml.
Pri stanovení dennej dávky sa vychádzalo z hodnoty, ktorá je nevyhnutná pre predchádzanie vzniku krivice a predstavuje cca 5mcg (200 IU). Množstvá potrebné na zabezpečenie správneho fungovania imunitného systému sú však mnohonásobne vyššie, zvyčajne od 50 mcg, teda 2000 IU. Pri liečbe sa často používajú aj omnoho vyššie hodnoty, vtedy je však nevyhnutné kontrolovať hladinu v krvi tak, aby nedošlo k predávkovaniu. (vit. D sa ukladá v tukoch).
UPOZORNENIE: Denný príjem vitamínu D počas tehotenstva nesmie prekročiť 600 IU. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy. Pestrá, vyvážená strava a zdravý životný štýl sú pre zdravie dôležité. Pri dávkovaní pre deti do 3 rokov a pre dojčiace ženy sa dávkovanie určuje podľa "Odporúčané výživové dávky pre obyvateľstvo Slovenskej republiky vydané UVZSR".
Vitamín D nie je vhodný úplne pre každého. Doplnok s týmto vitamínom totiž môže interagovať s určitými typmi liekov. Napríklad ľudia na cholestyramíne - na liečbu vysokého cholesterolu - by mali byť obozretní a dávať si pozor na užívanie vitamínu D. Ďalším príkladom sú pacienti užívajúci fenobarbitál alebo fenytoín na liečbu epilepsie. V prípade nejasností to treba konzultovať so svojím lekárom. Taktiež niektoré zdravotné stavy môžu zvýšiť citlivosť osôb na vitamín D. Patrí sem rakovina, Williamsov syndróm, sarkoidóza a primárna hypertyreóza.
Treba si uvedomiť, že toxicita vitamínu D môže spôsobiť celý rad symptómov, ktoré sú jedinečné pre každého jednotlivca. Príznaky sú predávkovania sú individuálne. Vitamín D zvyšuje vstrebávanie vápnika v čreve, zvyšuje spätné vstrebávanie vápnika v obličkách a tvorbu kostného tkaniva a znižuje hladinu paratyreoidálneho hormónu (PTH). Okrem skeletálneho systému sa receptory pre vitamín D nachádzajú aj v niektorých iných tkanivách, preto má vitamín D v niektorých fyziologických procesoch rôzny účinok. Pokiaľ ide o jeho bunkové biologické účinky, údaje zo štúdie sú dostupné pre autokrinnú/parakrinnú realizáciu rastu a kontrolu diferenciácie hematopoetických a imunitných buniek, kožných, skeletálnych buniek, buniek hladkej svaloviny, ako aj buniek mozgu, pečene a niektorých endokrinných orgánov.
Hoci má teda jeseň pre našu imunitu pripravenú určitú skúšku, so správnou podporou a pozitívnym prístupom sa to dá bez problémov zvládnuť.
Mgr. Martina Kadlecová
Ako posilniť imunitu na jeseň? Farmaceut Erik radí
tags: #celaskon #tablety #s #postupnym #uvolnovanim